Vahvistaakseen lapsen immuunijärjestelmää vanhempien on näytettävä esimerkkiä. Tässä on muutamia yksinkertaisia keinoja:
Ensinnäkin lapset viettävät suurimman osan ajastaan perheen parissa ja omassa huoneessaan.
Varmista, että huoneet ovat hyvin tuuletettuja, jotta ilma pysyy raikkaana ja puhtaana, olitpa sitten kotona tai muualla. Roskat ja kengät ovat väistämättä mikroskooppisten bakteerien ja hajujen pesäpaikkoja.Siivoa ne säännöllisesti. Kengät tulisi laittaa ulos, jotta niihin kertynyt hiki haihtuu ja bakteerit häviävät, jolloin ne ovat mukavammat käyttää seuraavana päivänä.
Toiseksi, vaihda lasten vaatteet usein.
Valmista lapsille runsaasti kausivaatteita. Koska lapset ovat yleensä aktiivisia, vaihda heidän vaatteensa joka tai joka toinen päivä. Kesällä vaihda vaatteet päivittäin, jotta lapset oppivat pesemään käsiään, kasvojaan ja kylpemään usein.Varaa runsaasti alusvaatteita, ja vaihda yövaatteet kesäisin 1–2 päivän välein ja talvisin 2–3 päivän välein. Kolmanneksi, varmista monipuolinen ravitsemus aterioissa. Yleensä lapset voivat syödä ruokia, jotka he voivat sulattaa, kuten kalsiumrikkaita keittoja.Vältä kuitenkin lihan tarjoilua jokaisella aterialla; vaihdele ruokalistaa kahden tai kolmen päivän välein. Täysjyvätuotteet ja viljatuotteet ovat sopivia. Lasten tulisi syödä aikuisten kanssa aterioilla, ei erikseen, jotta he eivät kehitä epäsäännöllisiä ruokailutottumuksia. Neljänneksi, kannusta liikuntaan. Tämä ei yleensä vaadi paljon kehottamista, koska lapset harvoin pysyvät pitkään paikallaan. Sopivaa liikuntaa tai kevyttä työtä voidaan järjestää aamuisin tai iltaisin.
V. Vältä pitkäaikaista altistumista ruuhkaisille alueille
Tämä on usein suurin haaste lapsille, koska vilkkaat ympäristöt ovat heidän leikkikenttänsä. Jotkut voivat leikkiä aamusta iltaan ajattelematta paluuta kotiin. Leikki on hyväksyttävää, mutta väsyneenä on varmistettava riittävä lepo. Ensinnäkin tämä välttää alueita, joilla ilmankierto on huono ja kävijämäärä suuri; toiseksi se estää liiallisen leikkimisen.