Umivanje zob je dnevna nujnost. Tudi pri vestnem umivanju in temeljitem izpiranju po obrokih lahko zobje utrpijo škodo zaradi navidezno neškodljivih navad. Katere slabe navade škodujejo zobem? V nadaljevanju podrobno opisujemo, kako zaščititi zobe in prepoznati najbolj škodljive dnevne navade.
Prekomerno govorjenje.
Dr. Luke Cascellini, kirurg ustne votline v bolnišnici BMI v Kentu v Veliki Britaniji, opozarja, da lahko pogosto govorjenje povzroči obrabo čeljusti, kar lahko vodi do motnje temporomandibularnega sklepa in ogrozi zdravje zob.
Močno izpiranje med umivanjem. Dr. Phil Stummer, zobozdravnik iz Londona, pojasnjuje, da kisline in sladkorji iz hrane začasno oslabijo zaščitno pregrado sklenine. Umivanje takoj po jedi dodatno erodira to plast. Svetuje, da pred umivanjem počakate vsaj pol ure po obroku in se izogibate močnemu izpiranju, da ohranite zaščitni učinek fluoridne zobne paste.
Držanje tablet v ustih.
Za lajšanje bolečin mnogi zdrobijo aspirinske tablete ali jih ugriznejo neposredno na boleč zob. Dr. Cascariini pa opozarja, da ta metoda lahko povzroči opekline občutljivega mehkega tkiva v ustih. Za lajšanje zobobola je enako učinkovito tudi zaužitje aspirinskih tablet.
Zanemarjanje ustne higiene med nosečnostjo.
Dr. Jeremy Hill, zobozdravstveni specialist iz Hertfordshira, pojasnjuje, da kontracepcijske tablete, ki vsebujejo progestogene, ali nosečnost sama po sebi lahko zvišajo raven estrogena. To poveča občutljivost dlesni na lokalne dražljivce, kot je zobni plak, kar lahko sproži ali poslabša gingivitis in poveča nagnjenost k krvavenju dlesni. Ohranjanje dobre ustne higiene zmanjša vnetje.
Uporaba zob kot škarij. Dr. Tara Linton, profesorica za oralno kirurgijo na King's College London, opozarja, da lahko grizenje koncev niti, trganje embalaže ali grizenje nohtov z zobmi zlahka poškoduje sprednje zobe.
Pitje preveč vročega čaja.
Dr. Stephen Pitt, zobozdravnik iz Essexa v Veliki Britaniji, pojasnjuje, da lahko hitre spremembe temperature – na primer pitje vročega čaja za ogrevanje v hladnem vremenu – povzročijo mikroskopske razpoke na površini zob, ki so vidne s prostim očesom. Ko se te razpoke poglobijo, neizogibno poškodujejo dentin, kar vodi do občutljivosti zob. V hujših primerih lahko to poškoduje pulpo ali živce, kar povzroči okužbo ali abscese.
Jemanje antihistaminikov.
Stephen Foster, farmacevt iz Kenta v Angliji, pojasnjuje, da lahko antihistaminiki vplivajo na področja, kot sta jezik in usta, s čimer zmanjšajo proizvodnjo sline in povzročijo suha usta. Vztrajna suhost lahko vodi do umika dlesni in parodontalne bolezni, kar poveča tveganje za okužbe, v hujših primerih pa povzroči ohlapnost ali izpadanje zob.Žvečenje brez sladkorja in pitje zadostne količine vode lahko spodbudi proizvodnjo sline.
Prekomerna telesna aktivnost.
Nedavna raziskava Univerzitetne bolnišnice v Heidelbergu v Nemčiji kaže, da lahko daljša telesna aktivnost zmanjša količino sline in poveča njeno alkalnost. Takšno okolje spodbuja razmnoževanje bakterijskih hormonov v zobnih oblogah, kar poveča tveganje za zobne bolezni.
Plavanje z odprtim usti.
Profesor Damien Wombsley, strokovnjak iz Britanskega zobozdravniškega združenja, opozarja, da klor v bazenih lahko povzroči erozijo zob, kar vodi do izgube trdega zobnega tkiva, obarvanja in občutljivosti. Priporočljivo je, da si po plavanju umijete zobe ali izperete usta.
Letanje po zobnih zalivkah.
Dr. Luke Cascarini opozarja, da lahko letenje po zobnih zalivkah povzroči zobobol. To se zgodi, ker spremembe nadmorske višine ustvarijo majhne zračne žepke v zalivki, kar povzroči nelagodje zaradi sprememb zračnega tlaka. Običajno bolečina popusti v nekaj urah po pristanku. Vztrajno nelagodje zahteva zobozdravniški pregled. Podobne težave se lahko pojavijo tudi med plezanjem v gorah ali smučanjem.
S tem zaključujemo naš vodnik o zaščiti zob in prepoznavanju škodljivih vsakodnevnih navad. Upamo, da vam bodo te informacije koristne. Želimo vam dobro zdravje in mirno plovbo to zimo.