歯磨きは毎日の習慣ですが、毎日丁寧に磨いたり食後にしっかりうがいをしたりしても、気づかないうちに歯を傷つける習慣があるかもしれません。では、どのような悪い習慣が歯を傷つけるのでしょうか？次に、歯を守る方法と、日常生活で最も歯を傷つける習慣について詳しくご紹介します。
おしゃべりすぎる習慣。
英国ケント州BMI病院口腔外科専門医ルーク・カスカリーニ博士は、頻繁な会話は顎の摩耗や損傷を引き起こしやすく、顎関節症の原因となり、歯の健康を損なうと指摘しています。
歯磨き時の強いうがい。
ロンドン歯科専門家のフィル・シュトマー博士は、食事で生じる酸や糖分が一時的にエナメル質の保護機能を弱めると指摘。食後すぐに歯を磨くとエナメル質を傷つけやすくなります。食後少なくとも30分待ってから歯磨きし、フッ素入り歯磨き粉の保護効果を弱めないよう、強くうがいしないことを推奨します。
錠剤を口に含んだままにする。
鎮痛効果を得るため、アスピリンを砕いて痛む歯に直接噛みつける人が多い。しかしカスカリーニ博士は、この鎮痛法は口腔内の敏感な軟組織を焼損しやすいと指摘する。アスピリンは飲み込むことで歯痛緩和が期待できる。
妊娠中の口腔衛生管理不足。
ハートフォードシャー州の歯科専門家ジェレミー・ヒル博士は、プロゲステロンなどの避妊薬服用や妊娠によりエストロゲンレベルが上昇し、歯肉組織が歯垢などの局所刺激物に対する反応性を高め、歯肉炎を引き起こしたり悪化させたりして歯肉出血を起こしやすくなると説明しています。良好な口腔衛生習慣を身につけることで、口腔内の炎症を最小限に抑えられます。
歯をハサミ代わりに使用する。
ロンドン大学キングス・カレッジ口腔外科教授タラ・ラントン博士は、糸の切れ端を噛み切る、包装を開ける、爪を噛むなどの行為を歯で行うと、前歯を損傷しやすいと指摘しています。
熱いお茶を飲む。
英国エセックス州の歯科専門家スティーブン・ピート博士は、急激な温度変化により、寒い日に熱いお茶などの温かい飲み物で体を温めると、歯の表面に肉眼で見える微細なひび割れが生じやすくなると指摘しています。ひび割れが深まると、必然的に象牙質を損傷し、歯の知覚過敏を引き起こします。重症化すると歯髄や歯神経を損傷し、感染や膿瘍を引き起こす可能性があります。
抗ヒスタミン薬の服用。
英国ケント州の薬剤師スティーブン・フォスター氏によると、抗ヒスタミン薬は舌や口腔などの部位に影響を与え、唾液分泌を妨げて口渇を引き起こす可能性がある。頻繁な口渇は歯肉退縮や歯周病を招き、感染リスクを高め、重症化すると歯の動揺や脱落に至る。無糖ガムを噛んだり水分を多く摂取したりすると唾液分泌を促進できる。
運動の過剰。
ドイツ・ハイデルベルク大学病院の最新研究によると、長時間の運動は唾液減少と唾液のアルカリ性上昇を引き起こしやすく、歯垢中の細菌ホルモンが増加して歯科疾患リスクを高める。
水泳中の口を開けた状態。
英国歯科医師会の専門家であるデミアン・ウォームズリー教授は、プールの塩素が歯の侵食を引き起こし、歯の表面硬組織を損ない、変色や知覚過敏の原因となる可能性があると指摘しています。水泳後は歯磨きまたはうがいが推奨されます。
詰め物後の飛行機搭乗。
ルーク・カスカリーニ博士は、詰め物後の飛行機搭乗が歯痛を引き起こす可能性があると指摘しています。高度変化により詰め物内に微小な気泡が生じ、気圧変動によって歯痛が発生するためです。通常、歯痛は着陸後数時間で消失します。痛みが続く場合は歯科医の診察を受けてください。登山やスキー時にも同様の現象が起こる可能性があります。
歯を守る方法、日常生活で歯に最もダメージを与える習慣についてご紹介しました。お役に立てれば幸いです。この冬、皆様のご健康とご多幸をお祈り申し上げます。