A bél egészségét illetően a legtöbb embernek először a székletürítés jut eszébe. Valóban, a bélműködés tükrözi és befolyásolja a bél egészségét. A zökkenőmentes székletürítés érdekében fordítson különös figyelmet a következő pontokra:
1. Ha erős a székletürítési késztetés, azonnal menjen WC-re. Kerülje az olyan figyelemelterelő tevékenységeket, mint az újságolvasás vagy a mobiltelefon használata a WC-n, mivel ezek akadályozhatják a folyamatot.
2. Kerülje a hosszan tartó ülés a WC-n. Ha öt perc után sem jelentkezik székletürítési késztetés, hagyja abba a próbálkozást.
3. Kerülje a túlzott erőlködést a székletürítés során, hogy megelőzze az anális sérüléseket. Fokozatosan növelje a nyomást, és a természetes áramlással nyomjon. Az erőlködés székrekedés vagy nehéz székletürítés esetén nemcsak akadályozza a kiürítést, hanem növelheti a szív- és érrendszeri terhelést is. Sok szívbeteg pontosan azért szenved hirtelen rohamokat a WC-n, mert a helytelen erőlködés a széklet kiürítése előtt az erek szakadását okozza. Nehéz székletürítés esetén hatékonyabb lehet az anális záróizom enyhe összehúzása.
4. A székletürítés befejezése után először emelje fel a fenekét, majd lassan egyenesítse ki a hátát, hogy megakadályozza a szédülést vagy az ájulást.
Ezenkívül itt van egy természetes terápia, amely segíti a székletürítést: a beteg egy körülbelül 2000 milliliter forró vizet tartalmazó medence fölé ül, hogy gőzterápiát végezzen. A hő stimulálja a bél perisztaltikáját és lágyítja a székletet, megkönnyítve annak kiürítését.