Danes mnoge ženske vse več pozornosti posvečajo negi kože, vendar so rezultati pogosto nezadovoljivi. Težave s kožo ostajajo, znatnih izboljšanj pa ni na vidiku. Kako torej z nego kože doseči mladosten videz? Strokovnjaki ugotavljajo, da mnogi posamezniki naletijo na težave pri vsakodnevni negi kože. Te manjše težave lahko, če se nadaljujejo dalj časa, povzročijo težave s kožo in ovirajo učinkovito nego kože. V nadaljevanju strokovnjaki opisujejo pravilne korake za vsakodnevno nego kože.Poglejmo si jih. Kako negovati kožo, da ostane mladostna? Pravilne metode nege kože Čistilo ali milo za obraz Čiščenje ostaja najpomembnejši korak v negi kože. Pomembno je, da vsak dan temeljito očistite obraz. Če koža ni pravilno očiščena, so nadaljnji koraki nege kože v veliki meri neučinkoviti. Poleg tega lahko neustrezno čiščenje vodi do suhe, grobe kože in povečanih por.
Pravilen postopek čiščenja: Najprej navlažite obraz z mlačno vodo. Nato vzemite ustrezno količino čistila v roke in ga spenite v bogato peno. Nežno masirajte obraz – izogibajte se močnemu drgnjenju. Temeljito sperite s čisto vodo. Nato obraz nežno osušite z brisačo. Na kožo razpršite mineralno vodo, nato pa jo še enkrat osušite z brisačo.
Odstranjevanje ličil je verjetno najpomembnejši korak. Zaradi današnjega hudega onesnaževanja okolja je nadzor nad prosto lebdečimi težkimi kovinami in oljnimi onesnaževali ključnega pomena, saj lahko ti erodirajo kožo in pospešijo staranje. Še bolj zaskrbljujoče je, da jih standardna čistila ne morejo odstraniti. Tako kot kozmetika so tudi ta onesnaževala običajno topna v olju in netopna v vodi. Zato je profesionalno odstranjevanje ličil nujno – ne glede na to, ali nosite ličila ali ne.
Ne stiskajte mozoljev z rokami. Vsi imamo v adolescenci izbruhe akne, zlasti tisti s svetlejšo poltjo, kjer je akne lahko grda. Bodite prepričani, da je najbolje, da jih ne stiskate sami, saj to lahko pusti trajne brazgotine.
Zaščita pred soncem. To ne pomeni le nanašanja sončne kreme – kadar koli se odpravite na prosto, uporabite sončnike in rokave za zaščito pred soncem!
Redno luščenje kože pomaga pri absorpciji. Pred nanosom maske za obraz nanesite serum za osvetlitev kože, da izboljšate absorpcijo izdelka.
Hidracija. Hidracija je temeljna za nego kože za sijaj. Kot pravi pregovor, so ženske narejene iz vode – pitje vode je odlična lepotna praksa, čeprav to mnoge ženske vedo, vendar tega ne upoštevajo. Tukaj je nežen opomnik: pijte veliko vode, da nahranite svojo kožo.
Rutina nege kože
Prvi korak: čiščenje
Čiščenje je ključni korak v negi kože, ki je nujen tako zjutraj kot zvečer. Izberite čistilo, ki ustreza vašemu tipu kože – običajno je to sredstvo za umivanje obraza. Vzemite količino v velikosti graha, dodajte nekaj kapljic vode in penite med dlanmi. Peno nežno vmasirajte v obraz s krožnimi gibi približno tri minute, nato pa temeljito sperite s hladno vodo.
Korak 2: Tonik
Izberite primeren tonik. Poleti izberite lahek, brez olja, jeseni in pozimi pa nekoliko bogatejši. Tonik nanesite na vato in nežno obrišite obraz, da se vpije. Alternativno lahko tonik nanesete na prste in ga nežno vtrite v kožo.
Tretji korak: Krema za oči
Krema za oči je pogosto spregledan korak, ki se običajno nanaša po toniku. Izberite kremo za oči, ki ustreza starosti vaše kože: tisti v zgodnjih dvajsetih letih lahko izberejo lahko, vlažilno formulo, medtem ko tisti okoli 25. leta izberejo protistarečo različico. Potopite srednji in prstanec v majhno količino kreme za oči in jo vmasirajte navzgor od notranjega kotička do zunanjega kotička očesa.Serum
Serum se običajno nanaša po toniku, podobno kot krem za oči. Uporabite manjšo količino – približno velikosti sojine zrne – in jo nežno vmasirajte v obraz.
Peti korak: Losjon
Losjon se nanaša po serumu, da na koži ustvari vlažilno pregrado. Količina, ki jo uporabite, je približno dvakrat večja od količine seruma. Nanesite ga na konice prstov ali na kožico med palcem in kazalcem, nato ga nežno vmasirajte v obraz, dokler se ne vpije.
Šesti korak: Krema
Krema se nanaša po losjonu in deluje kot končna zaščitna plast. Količina, ki jo uporabite, je približno dvakrat večja od količine seruma. Nanesite jo na konice prstov ali na kožico med palcem in kazalcem, nato jo nežno vmasirajte v obraz, dokler se ne vpije.
Sedmi korak: Maska
Masko enakomerno nanesite na obraz, nato jo nežPotrebna je približno dvojna količina seruma. Nanesite ga na konice prstov ali na dlani, nato nežno vmasirajte v kožo, dokler se ne vpije. Korak 6: Krema Krema se običajno nanaša po losjonu in ima najgostejšo teksturo med izdelki za nego kože, saj zadržuje učinke prejšnjih korakov. Uporabite jo glede na tip kože; na primer, tisti z mastno kožo poleti lahko ta korak izpustijo.Vzemite ustrezno količino kreme in jo nežno vmasirajte v obraz, dokler se ne vpije. Kaj jesti za nego kože 1. Korenje V študiji, ki jo je leta 2011 opravila Univerza St Andrews na Škotskem, so udeleženci morali uživati zelenjavo, bogato z beta-karotenom, na primer korenje. Po šestih tednih se je njihova polt izboljšala, zaradi česar so bili videti bolj zdravi in privlačni.Korenje je bogato tudi z vitaminom A, ki pomaga uravnotežiti pH kože in ohranja zadostno kislost, da se upre škodljivim bakterijam. Raziskovalci ameriškega Nacionalnega inštituta za raka so ugotovili, da imajo posamezniki z višjim vnosom karotenoidov manjše tveganje za nastanek kožnega raka. 2·Paradižnik
Paradižnik, zlasti kuhan, vsebuje znatne količine antioksidanta likopena, ki kožo ščiti pred poškodbami zaradi sonca.Britanska študija iz leta 2008 je pokazala, da so posamezniki, ki dnevno zaužijejo pet žlic paradižnikove paste in eno žlico olivnega olja, za 33 % manj dovzetni za sončne opekline v primerjavi s tistimi, ki zaužijejo samo olivno olje. Paradižniki so tudi zelo vlažilni, kar je bistveno za ohranjanje mehke, mladostne kože.
3·Črna goba
Črna goba, ki raste v vlažnem, senčnem okolju, tradicionalno velja za vir vitalne energije, ki spodbuja krvni obtok, ohlaja kri in zagotavlja hranilne snovi, s čimer iz krvnega obtoka odstranjuje toplotne toksine. Njeni polisaharidi rastlinskega izvora imajo močne absorpcijske lastnosti, ki iz prebavnega sistema izločajo nečistote in tako očistijo želodec in črevesje.Razgrajujejo neprebavljive snovi, kot so zrnje, lesni ostružki, pesek in kovinski ostružki v telesu, ter lahko razgrajujejo tudi žolčne in ledvične kamne. Črna goba dodatno zmanjšuje krvne strdke in tako pomaga preprečevati trombozo.
4·Česen
Allicin v česnu se veže s svincem in tvori nestrupene spojine, ki učinkovito preprečujejo in zdravijo zastrupitev s svincem.Česen znižuje raven lipidov v krvi, preprečuje koronarno bolezen srca in arteriosklerozo ter zavira nastajanje trombov. Poveča tudi razstrupljanje jeter in blokira sintezo rakotvornih nitrozaminov. 5·Brokoli Brokoli je bogat z antioksidativnim vitaminom C in karotenoidi.Pomaga pri odstranjevanju škodljivih prostih radikalov v telesu in deluje kot močan antioksidant. Izboljšuje odpornost kože proti poškodbam, pomaga ohranjati elastičnost in preprečuje izsušitev. 6·Avokado Avokado je zelo koristen za lajšanje prebavnih težav, saj njegova visoka vsebnost vlaknin neguje našo kožo. Zdrave maščobe neposredno vplivajo na zdrave hormone, elastičnost celic in absorpcijo hranil – ti zdravi hormoni so neposredno povezani z videzom vaše kože.Avokado pomaga tudi ohranjati tri antioksidante: vitamine C in E ter beta-karoten. 7. Kivi Zmanjšanje peg in temnih madežev: Kivi je bogat z vitaminom C, ki ovira proizvodnjo melanina, preprečuje pigmentacijo in ohranja svetlo polt. Pomaga tudi pri zbledelju obstoječih peg in temnih madežev.Ohranja prožno, gladko kožo: Bogati karotenoidi pomagajo ohranjati normalno delovanje kožnih celic, zmanjšujejo gube, spodbujajo metabolizem kože in ohranjajo vlažno, izpopolnjeno polt. 8. Mleko Izboljša elastičnost kože: Mleko je najljubši nočni izdelek za kožo. Izboljša celično aktivnost, upočasni staranje, poveča čvrstost kože in zmanjša drobne gubice.
Da bi ohranili mladostno kožo, se ne smemo osredotočati le na nego kože, ampak moramo uporabljati tudi pravilne metode nege kože. Pomembna je vsakodnevna skrb. Poleg izdelkov za nego kože tudi uravnotežena prehrana in ustrezna telesna vadba podpirata zdravje kože. Upamo, da vam bodo zgornje informacije v pomoč.