Lasten kasvu on monien vanhempien huolenaihe. On olemassa lukuisia menetelmiä, mutta mikä niistä on tehokkain?
Geenit määräävät kasvupotentiaalin
Fysiologiseen kasvuprosessiin vaikuttavat useat tekijät, kuten ravitsemus ja henkinen hyvinvointi. Geenit ovat kuitenkin tärkein tekijä.Tutkimukset osoittavat, että 75 % yksilön lopullisesta pituudesta määräytyy geneettisesti. Yleisesti ottaen, jos vanhemmat ovat pitkiä, myös lapset ovat yleensä pitkiä; jos vanhemmat ovat lyhyitä, myös lapset ovat yleensä lyhyitä. Vanhemmat, jotka toivovat hartaasti lastensa kasvavan poikkeuksellisen pitkiksi, unohtavat usein geneettisen perinnön merkityksen. Lasten pituuden seuranta on tärkeää Vaikka vanhemmat kiinnittävät huomiota lastensa kasvuun, he laiminlyövät usein säännöllisen seurannan.Kun kysymme sairaalassamme konsultoivilta vanhemmilta, tietävätkö he lapsensa viime vuoden pituuden, kaksi kolmasosaa ei osaa antaa tarkkaa vastausta. He alkavat huolestua vasta, kun heidän lapsensa jää pituudessa jälkeen ikätovereistaan. Todellisuudessa ilman pituuden muutosten seurantaa on mahdotonta määrittää, johtuuko lyhytkasvuisuus kasvuhormonin puutteesta vai kehityksen viivästymisestä. Vanhempien tulisi myös tunnistaa murrosiän merkit.
Säännöllinen pituuden seuranta on erittäin tärkeää. Voimme laskea vuotuisen kasvuvauhdin mittaamalla noin kolmen kuukauden välein mitatun pituuden eron. Jos lapsen kasvuvauhti laskee alle 4 senttimetrin, se viittaa hitaampaan kehitykseen. Samanaikainen luun iän arviointi sairaalassa on myös välttämätöntä; kahden vuoden luun ikäero vaatii vakavaa huomiota.
Kalsiumlisät voivat osoittautua haitallisiksi
Jotkut vanhemmat, jotka haluavat lisätä lapsensa pituutta, turvautuvat itse annosteltaviin lääkkeisiin, jotka voivat olla haitallisia – kalsiumlisät ovat tästä hyvä esimerkki. Koska kalsium on luiden tärkeä rakenneosa, monet vanhemmat uskovat virheellisesti, että kalsiumin saannin lisääminen edistää pituuden kasvua.
Todellisuudessa kalsiumlisä ja pituuden kasvu ovat kaksi eri asiaa. Luuston komponenttina kalsiumin puute riisitaudissa ilmenee pääasiassa luuston epämuodostumina. Sitä vastoin lyhyemmät henkilöt, joiden pituus on yleisesti ottaen suhteellinen, ovat tyypillisesti rakenteellisesti terveitä. Perinteinen kalsiumlisä korvaa pääasiassa kehosta menetettyä kalsiumia luun tiheyden ylläpitämiseksi.Kalsiumlisä ei pidennä luita eikä paksunna niitä. Jopa riisitaudissa pelkästään kalsiumin saanti ilman samanaikaista D-vitamiinilisää haittaa imeytymistä ja tuottaa vain rajoitetun terapeuttisen vaikutuksen. Lisäksi liiallinen kalsiumin saanti voi johtaa haittavaikutuksiin, kuten virtsateiden kiviin ja ummetukseen, mikä aiheuttaa lapselle epämukavuutta ja voi haitata kasvua.Funktionaalinen ruoka ei auta Jotkut vanhemmat kysyvät myös, voiko niin kutsuttu funktionaalinen ruoka auttaa kasvussa, mutta tämäkin on väärinkäsitys. Ensinnäkin maassamme ei ole hyväksytty yhtään "kasvua edistävää" ruokaa. Toiseksi aminohappoja sisältävät ruuat ovat yhtä tehottomia. Vaikka aminohappovalmisteiden pistäminen lapsille nostaa nopeasti veren pitoisuutta ja stimuloi kasvuhormonin eritystä lyhyellä aikavälillä, pitkäaikainen käyttö ei tuota merkittävää terapeuttista vaikutusta.Kolmanneksi peptidiyhdisteet eivät kykene välttämään ruoansulatusentsyymejä ja hajoavat suurelta osin aminohapoiksi ruoansulatuskanavassa. Kasvupetidien nauttiminen ei siis tarjoa mitään etua lihan syömiseen verrattuna. Lopuksi, sukupuolihormoneja sisältävien elintarvikkeiden tahaton nauttiminen voi väliaikaisesti nopeuttaa pituuden kasvua, mutta aiheuttaa epifyysien ennenaikaisen sulkeutumisen. Tämä vie lapsilta heidän luonnollisen kasvupotentiaalinsa ja voi johtaa todelliseen lyhytkasvuisuuteen.
Synnytyksen jälkeisen pituuskasvun priorisointi
Mitkä konkreettiset toimenpiteet voivat auttaa lasten kasvua?
Proteiineja ja kivennäisaineita ei saa laiminlyödä.10–13-vuotiaat nuoret tarvitsevat päivittäin 70 g proteiinia, kun taas 13–18-vuotiaat tarvitsevat 80 g. Päivittäinen lasillinen maitoa on avaintekijä pituuskasvussa. Mineraaleista kalsiumia, fosforia ja sinkkiä ei saa puuttua. Lisäksi ylipainoisia lapsia tulisi ohjata painonhallintaan, sillä liiallinen paino voi myös haitata pituuskasvua.
Varmista, että lapsi harrastaa päivittäin tunnin verran ulkoilua. Liikunta on tehokas keino edistää kasvua ja kehitystä.
Tavoitteena tulisi olla nukkumaanmeno ennen klo 22.Kasvuhormonin eritys on voimakkainta yön syvän unen aikana. 3–6-vuotiaat lapset tarvitsevat 10–12 tuntia unta päivittäin, ala- ja yläkoululaiset 9–10 tuntia ja lukiolaiset 8–9 tuntia. Jotta syvään uneen pääsisi nopeasti, lasten tulisi mieluiten nukahtaa ennen klo 22. Vähennä kyykyssä olemista. Kyykyssä leikkiminen haittaa jalkojen verenkiertoa ja voi aiheuttaa luuston vääristymiä.Istuessa on varmistettava, että selkä on tukevasti tuolin selkänojaa vasten. Tämä asento auttaa ylläpitämään selkärangan suorassa asennossa. Valitse väljät vaatteet ja sukat. Tiukat vaatteet voivat haitata verenkiertoa, erityisesti sukat, jotka puristavat tiukasti nilkkoja tai ovat vaikeita pukea ja riisua, mikä voi haitata jalkojen verenkiertoa ja vaikuttaa pituuden kehitykseen.Mittaa pituus kahden kuukauden välein. Yleensä, jos lapsen vuotuinen kasvuvauhti laskee alle 4 senttimetrin ja ero ikätovereihin kasvaa, on syytä olla erityisen valppaana. Hakeudu varhaisessa vaiheessa lasten endokrinologin arvioon. Vältä luottamista pituutta lisääviin ravintolisiin; tällaisten terveysvalmisteiden harkitsematon käyttö voi laukaista ennenaikaisen murrosiän, mikä lopulta haittaa kasvua.