自卑感是輕視自我的心態。懷抱此種情緒者往往抗拒人際互動，知心摯友寥寥無幾，最終常深陷罪惡感、煩惱乃至悔恨的煎熬。自卑感對人影響深遠，不僅使人情緒低落、陷入憂鬱，更會引發疲憊感、喪失動力、注意力渙散，剝奪生活應有的樂趣，使人陷入無法自拔的痛苦境地。那麼，該如何培養自信呢？
自卑感如蟲蛀般侵蝕人格，既是成功的阻礙，亦是幸福生活的枷鎖。正因如此，我們必須跨越自卑，建立自信。究竟該如何培養自信？如何戰勝自卑感而擁有自信？可從以下幾點著手：
1. 積極展現自我
無論在聚會或課堂中，懷有自卑感者總選擇後排座位。因畏懼成為焦點，害怕他人目光。此時更需鼓足勇氣，主動坐至前排，刻意置身人群之中。當此舉逐漸成為習慣，自卑感便會在不知不覺間轉化為自信。
2. 挺胸昂首，步伐輕快
眾多心理學家指出，人的步態與步伐長度與心理狀態息息相關。駝背耷拉的姿勢與拖沓的步伐，往往是消沉情緒的表徵，反映出對自身、工作或他人產生不悅的感受。細心觀察便會發現，身體動作實為心靈活動的投射。遭受打擊或排擠者，步履往往拖沓而缺乏自信。反之，改變步態與速度有助調節心境。欲展現非凡自信，行走速度應快於常人。步伐輕快敏捷，挺胸展背挺直，能為人帶來明朗心境，驅散自卑感，培養自信。
3. 勇於公開發言
在眾人面前演說需要極大勇氣與膽識，堪稱克服自卑感的最有效途徑。試想：你的自卑感是否常在類似情境中浮現？其實公開演說令人人心惶惶，差異僅在於恐懼程度。因此切勿錯失公開發言的機會。我們身邊有許多人具備敏銳思維與卓越才能，卻因缺乏自信而無法發揮長處參與討論。這並非他們不願參與，而是信心不足所致。
4. 勇於與人正面交鋒
眼睛是心靈的窗戶。目光能映照性格、傳遞情感，更暗藏微妙訊息。迴避目光接觸，往往是自卑、怯懦與恐懼的表徵。迴避他人視線，往往映照出陰險不誠實的心態。與人對視，等同向對方傳達「我坦率正直」「我對你懷抱深切敬意與善意」。因此，直視他人雙眼是積極心態的體現，是自信的象徵，更是個人魅力的彰顯。
5. 學習微笑的藝術
眾所周知，笑容能帶來自信，更是治癒自信不足的良藥。然而面對恐懼時，不少人仍難以展露笑顏。真誠的微笑不僅能療癒自身負面情緒，更具瞬間化解對方敵意的魔力。當你以誠摯微笑相待，對方將油然而生好感，而這份好感正是充盈你自信的源泉。