Az alacsony önértékelés önbecsülésből fakad. Az ilyen emberek gyakran kerülik a társasági életet, nincsenek közeli barátaik, és ennek következtében bűntudatot, szorongást, sőt megbánást is éreznek. Az alacsony önértékelés mélyen befolyásolja az ember jólétét, rossz hangulatot, melankóliát, fáradtságot, kedvetlenséget, rossz koncentrációt és az élet örömeinek csökkent élvezetét eredményezi, végül pedig az egyént egy elkerülhetetlen szenvedés körforgásába zárja.Hogyan lehet tehát nagyobb önbizalmat kialakítani?
A bizonytalanság úgy rágja a személyiséget, mint a faipar, és akadályozza a sikert és az örömteli életet. Ezért a bizonytalanság leküzdése elengedhetetlen az önbizalom eléréséhez. Hogyan lehet tehát önbizalommal telibbnek lenni? Hogyan lehet túllépni a bizonytalanságon és magabiztossá válni? A következő megközelítések segíthetnek ebben.
1. Merj kiemelkedni
Akár összejöveteleken, akár az osztályteremben, az alacsony önértékeléssel küzdők gyakran a hátsó sorokban foglalnak helyet, mert félnek a figyelemtől és mások tekintetétől. Itt bátorságot kell gyűjteni, és merészen előre ülni, önként a reflektorfénybe állva.Idővel ez a viselkedés szokássá válik, és az önbizalomhiány fokozatosan önbizalommá alakul át. 2. Járj felemelt fejjel és határozott léptekkel! Sok pszichológus úgy véli, hogy a járás tartása és tempója összefügg a pszichológiai állapotokkal. A görnyedt testtartás és a lassú mozgás alacsony hangulatot tükröz, ami önmagunkkal, munkánkkal vagy másokkal való elégedetlenséget jelez.A figyelmes megfigyelés azt mutatja, hogy a testmozgások a mentális tevékenység eredményei. Azok, akik kudarcokat szenvedtek el vagy kirekesztettek, hajlamosak lassan, bizonytalanul sétálni. Ezzel szemben a járás tartásának és tempójának megváltoztatása segíthet a lelkiállapot javításában. A kivételes magabiztosság sugárzásához az átlagosnál gyorsabban kell sétálni.A lendületes, fürge léptek, a magasra emelt fej és a kinyújtott mellkas vidám hangulatot teremt, elűzi az önbizalomhiányt és növeli az önbizalmat.Az igazság az, hogy mindenki fél a nyilvános beszédtől, bár különböző mértékben. Ezért ragadjon meg minden lehetőséget, hogy közönség előtt beszéljen. Sok éles elméjű, tehetséges ember körülöttünk nem tudja kihasználni erősségeit a vitákban. Nem azért, mert nincs hozzájuk kedvük, hanem mert nincs önbizalmuk. 4. Merjen mások tekintetét viszonozni A szem a lélek tükre. Az ember tekintete tükrözi a karakterét, feltárja az érzelmeit és finom üzeneteket közvetít.A közvetlen szemkontaktus elkerülése bizonytalanságot, félénkséget és félelmet jelez; mások tekintetének elkerülése árnyékos, őszintétlen gondolkodásmódot tükröz. Ha valakinek a szemébe nézünk, azt közvetítjük: őszinte és becsületes vagyok; nagyra tartom és értékelem Önt. Így a szemkontaktus fenntartása pozitív gondolkodásmódot tükröz, önbizalmat szimbolizál és személyes karizmát mutat.
5. Tanulj meg mosolyogni
Sokan elismerik, hogy a nevetés önbizalmat ad, és hatékony gyógymód a önbizalomhiány ellen. Néhányan azonban szkeptikusak maradnak, és soha nem próbálnak mosolyogni, ha idegesek. Az őszinte nevetés nemcsak a saját negatív érzelmeinket gyógyítja, hanem azonnal feloldja mások ellenségességét is. Az őszinte mosoly jóindulatot vált ki másokból, és ez a jóindulat önmagában is önbizalommal tölt el.