Méněcennost pramení z sebekritiky. Takoví jedinci se často vyhýbají sociálním kontaktům, nemají blízké přátele a v důsledku toho pociťují vinu, úzkost a dokonce lítost. Méněcennost má hluboký vliv na duševní pohodu člověka, vede k špatné náladě, melancholii, únavě, skleslosti, špatné koncentraci a snížené schopnosti prožívat radosti života, což nakonec uvězní jedince v cyklu neuniknutelného utrpení.Jak tedy lze pěstovat větší sebevědomí?
Nejistota nahlodává charakter člověka jako červotoč a působí jako překážka úspěchu a radostného života. Překonání nejistoty je proto nezbytné pro dosažení sebevědomí. Jak se tedy lze stát sebejistějším? Jak překonat nejistotu a přijmout sebevědomí? Následující přístupy mohou být užitečné.
1. Odvažte se vyniknout
Ať už na společenských akcích nebo ve třídě, lidé trpící pocitem méněcennosti si často vybírají místa vzadu, protože se bojí pozornosti a pohledů ostatních. Zde je třeba sebrat odvahu a odvážně si sednout dopředu, ochotně se vystavit pozornosti ostatních.Postupem času se toto chování stane zvykem a nejistota se postupně promění v sebejistotu. 2. Choďte vzpřímeně a svižně Mnoho psychologů se domnívá, že držení těla a tempo chůze souvisí s psychickým stavem. Hrbení se a pomalé pohyby odrážejí špatnou náladu a nespokojenost se sebou samým, svou prací nebo ostatními.Při bližším pozorování je zřejmé, že pohyby těla jsou výsledkem duševní činnosti. Ti, kteří utrpěli neúspěch nebo byli vyloučeni, mají tendenci se ploužit a postrádají sebevědomí. Naopak změna držení těla a tempa chůze může pomoci upravit duševní stav. Chcete-li vyzařovat výjimečné sebevědomí, měli byste chodit rychleji než průměrný člověk.Svižný, hbitý krok s hlavou vztyčenou a hrudí vypnutým podporuje pozitivní náladu, zahání pochybnosti o sobě samém a posiluje sebevědomí.Pravdou je, že každý se bojí mluvit na veřejnosti, i když v různé míře. Využijte proto každou příležitost promluvit před ostatními. Mnoho bystrých a nadaných lidí kolem nás nedokáže v diskusích uplatnit své silné stránky. Nejde o to, že by jim chyběla touha, ale sebevědomí. 4. Odvažte se setkat se s pohledem druhých Oči jsou oknem do duše. Pohled člověka odráží jeho charakter, odhaluje emoce a předává jemné signály.Vyhýbání se očnímu kontaktu signalizuje nejistotu, plachost a strach; vyhýbání se pohledu druhých odráží temnou, neupřímnou mysl. Setkání s pohledem druhého vyjadřuje: Jsem upřímný a čestný; vážím si vás a oceňuji vás. Udržování očního kontaktu tedy odráží pozitivní myšlení, symbolizuje sebejistotu a ukazuje osobní charisma.
5. Naučte se usmívat
Mnozí uznávají, že smích buduje sebevědomí a slouží jako účinný lék na pochybnosti o sobě samém. Někteří však zůstávají skeptičtí a nikdy se nepokoušejí usmívat, když jsou nervózní. Upřímný smích nejen léčí vlastní negativní emoce, ale také okamžitě rozptýlí nepřátelství ostatních. Upřímný úsměv směrem k někomu vyvolá dobrou vůli, a právě tato dobrá vůle vás naplní sebevědomím.