恐懼症是指對特定現象產生持續且不必要的恐懼，並不得不採取迴避行為的神經症。從生理因素來看，恐懼症與人的神經質類型有關。神經質較弱者對刺激敏感，對惡劣環境的反應較常人強烈，易引發心理障礙。從社會環境因素來看，輿論影響、心理暗示、生活中的不愉快經歷等皆可能成為恐懼症的誘因。那麼，要如何正確克服恐懼心態呢？
1. 刺激轉移法
此法雖能暫時遠離刺激源，卻無法根除對刺激本身的恐懼。研究顯示，有孩子因看見青蛙而產生恐懼，經兩個月避免接觸青蛙後恐懼感消失，但當孩子再次見到青蛙時，仍會如先前般感到恐懼。因此此法效果未必理想。
2. 條件反射法
某實驗中，因三歲幼兒見到兔子會驚懼，遂於用餐時將兔籠置於遠處。隨後每次進餐時逐步將籠子靠近，結果孩子不僅克服了對兔子的恐懼，更常將兔子抱在膝上玩耍。
3.知識習得法
人類的恐懼多源於科學知識匱乏所致的妄想。某學者指出：「愚昧與不安滋生恐懼，知識與保障能驅散恐懼。」另有學者強調：「當知識臻於完備，一切恐懼自會消弭」，主張人們應透過學習知識、閱讀書籍，以科學思維取代恐懼心態。此法不僅成效顯著，更能同步增進學識。
4. 注意力轉移法
將注意力從恐懼對象轉移至無關事物的方法。例如最害怕打針的孩子，仍需接受治療性注射。此時醫護人員可於施打時引導孩子注視牆面畫作或給予小玩具，使其注意力集中於圖畫或玩具。如此便能淡化對針頭的關注，消除恐懼感。此為相對有效的手法。
5. 反覆刺激法
透過讓患者反覆接觸恐懼刺激，逐步適應該刺激以消除恐懼感。例如，即使患者害怕針灸治療，若該療法對疾病具療效，醫護人員應說明針灸原理與療效，並每日施予適度針灸。如此一來，患者將逐漸適應針灸，甚至轉為喜愛此療法。此法控制恐懼存在一定限制，例如部分恐針患者僅見針具便會昏厥。強行施針反而可能加劇恐懼，導致預期效果落空。
6.直接行動法
此法旨在透過充分發揮自主性，主動接觸恐懼對象以消除恐懼。例如，畏懼公開演說者在遭遇類似場合時，非但不退縮反而主動發言，藉此鍛鍊意志力並提升工作能力。