Človeška psihološka aktivnost nenehno niha – v enem trenutku je človek navdušen in vesel, v naslednjem pa potrt in pesimističen. Tudi tisti, ki so po naravi optimistični, se srečujejo z nesrečami in nadlogami, vendar so odlični v odpravljanju in sproščanju takšnih bremen.Drugi pa ugotavljajo, da njihovo življenje v veliki meri obvladuje negativnost – bodisi da se pritožujejo in obžalujejo, se počutijo potrte in obupane ali gojijo zamere in krivijo usodo –, vendar nimajo veščine, da bi se teh občutkov osvobodili in jih odpravili. Kako se torej lahko izognemo negativnim čustvom?
1. Izogibajte se osredotočanju na negativne vidike
Nekateri se morda zadržujejo pri tem, kolikokrat so bili oštrigani ali nepravično obravnavani, ali si nenehno ponavljajo:„Sem tako nesrečen, vedno me narobe razumejo in ustrahujejo.“ Seveda takšni ljudje ne najdejo trenutka miru ali veselja.
Če se namesto tega osredotočimo na dejanja dobrote in sprave z drugimi, se pogosto spominjamo, da so nesporazumi in sovražnost navsezadnje drugotnega pomena, in povezujemo prijetne, vzpodbudne dogodke – prehajamo od enega k drugemu –, lahko postopoma odpravimo samopomilovanje ali zamero.
2. Naučite se izogibati neuspehom
Ko vas preplavijo negativna čustva, razmislite o začasnem izogibanju – prekinite statično izkušnjo in spremenite svoje razpoloženje z dinamično aktivnostjo. En sam melodičen zvok vas lahko popelje v svet sanj. Če lahko prepevate veselo melodijo, ploskate z rokami ali tapkate z nogami, se bo vaš duh nedvomno združil z glasbo v čisti harmoniji.Podobno vas lahko ogled filma, sprehod ali igra z otroki popelje v drugo čustveno dimenzijo. 3. Občasno se predajte Če nekdo utrpi poškodbo na delovnem mestu in je prisiljen v invalidski voziček, je to nedvomno velik udarec. Fizična invalidnost pogosto povzroča nemir in pesimizem.Vendar nemirnost in pesimizem ne služita nobenemu namenu. V takih trenutkih je pametneje mirno sprejeti, kar se je zgodilo, opustiti obremenjujoče vidike življenja, opustiti nerealne upe, ki jih ni mogoče uresničiti, in na novo oblikovati novo življenje. Pravi gentleman ve, kdaj se mora vdati in kdaj ostati trden; kadar načela niso ogrožena, pretirana trmastost ni potrebna.
4. Ne postanite suženj želja
Optimisti imajo pogosto zdravo samozavest in kažejo hvalevredno brezbrižnost do neuspehov. Nekateri pa so nenehno zaskrbljeni, obžalujejo neizpolnjen potencial in zavidajo vsak dosežek ali čast, ki jo dosežejo drugi, ter si brezkompromisno prizadevajo za popolnost. Takšni posamezniki vedno končajo z neomejenimi željami in neomejenim obžalovanjem.
5. Izogibajte se pretirani natančnosti
Na splošno so optimistični posamezniki ponavadi neposredni, medtem ko so tisti, ki so nenehno namrščeni, vedno manj strpni. Vse v družbi jim ni všeč in želijo, da bi se svet prilagodil njihovemu idealiziranemu vzorcu, preden bi bili zadovoljni.
Kritiki se okronajo z lovorikami moralne superiornosti, vendar je to le oblika pasivnega vmešavanja v osebnost. Zamerljivost, iskanje napak in vmešavanje so manifestacije psihološke šibkosti in mentalne stagnacije.
6. Izogibajte se ustvarjanju medosebnih ovir
Ko drugi govorijo slabo za vašim hrbtom ali kažejo prezir ali zanemarjanje, lahko takšno ravnanje sproži maščevanje.Rezultat je le postavitev nove ovire v odnosih, ustvarjanje še enega nasprotnika v življenju, kar povzroča nenehno tesnobo in strah pred tem, kaj drugi morda načrtujejo za našim hrbtom.
Pravilen pristop k interakciji z drugimi je naslednji: očistite svojo iskrenost, izogibajte se izogibanju drugim, gojite velikodušnost in proaktivno širite prijateljstvo. To vam bo omogočilo, da odkrijete najbolj koristno pot za čustveno blaginjo.