A atividade psicológica humana nunca deixa de flutuar — num momento estamos eufóricos e alegres, no outro, desanimados e pessimistas. Mesmo aqueles com uma disposição otimista enfrentam infortúnios e aborrecimentos, mas são excelentes em dissipar e liberar esses fardos.Outros, no entanto, têm suas vidas amplamente dominadas pela negatividade — seja lamentando e se arrependendo, sentindo-se desanimados ou guardando rancores e culpando o destino —, mas lutam para encontrar alívio. Então, como alguém pode escapar dessas emoções negativas?
1. Evite fixar-se nos aspectos negativos
Alguns podem ficar remoendo casos passados em que foram repreendidos ou tratados injustamente, ou constantemente dizer a si mesmos:«Tenho tanta azar, sou sempre incompreendido e intimidado.» Naturalmente, essas pessoas não encontram momentos de tranquilidade ou alegria.
Se, em vez disso, nos concentrarmos em atos de bondade e reconciliação com os outros, lembrando-nos frequentemente de que os mal-entendidos e a hostilidade são, em última análise, secundários, e ligarmos eventos agradáveis e inspiradores — pensando num após o outro —, então podemos gradualmente dissipar a autopiedade ou o ressentimento.
2. Aprenda a evitar contratempos
Quando as emoções negativas o dominarem, considere evitá-las temporariamente — quebre a experiência estática e mude o seu humor por meio de atividades dinâmicas. Uma única melodia pode transportá-lo para um mundo de sonhos. Se conseguir cantarolar uma melodia alegre, batendo palmas ou batendo os pés, o seu espírito sem dúvida se fundirá com a música em pura harmonia.Da mesma forma, assistir a um filme, dar um passeio ou brincar com crianças pode transportá-lo para outro reino emocional. 3. Ocasionalmente, renda-se. Se alguém sofre um acidente de trabalho e fica confinado a uma cadeira de rodas, isso é, sem dúvida, um golpe profundo. A deficiência física muitas vezes gera inquietação e pessimismo.No entanto, a inquietação e o pessimismo não servem para nada. Nesses momentos, é mais sensato aceitar com calma o que aconteceu, abandonar os aspectos pesados da vida, abandonar esperanças irrealistas que não podem ser realizadas e redesenhar uma nova existência. Um verdadeiro cavalheiro sabe quando ceder e quando se manter firme; quando os princípios não estão em jogo, a teimosia excessiva é desnecessária.
4. Não se torne um tolo do desejo
Os otimistas geralmente possuem uma autoconfiança saudável, demonstrando uma indiferença louvável em relação ao fracasso. No entanto, alguns estão perpetuamente ansiosos, lamentando o potencial não realizado e cobiçando todas as conquistas ou honras que os outros alcançam, buscando a perfeição sem concessões. Esses indivíduos invariavelmente acabam com desejos ilimitados e remorso ilimitado.
5. Evite ser excessivamente exigente
Geralmente, os indivíduos otimistas tendem a ser almas diretas, enquanto aqueles que estão sempre carrancudos são invariavelmente os menos tolerantes. Eles criticam tudo na sociedade, desejando que o mundo se conforme ao seu modelo idealizado antes que possam se sentir satisfeitos.
O crítico coroa-se com os louros da superioridade moral, mas isso não passa de uma forma de interferência passiva na personalidade. O ressentimento, a picuinhas e a intromissão são manifestações de fraqueza psicológica e estagnação mental.
6. Evite criar barreiras interpessoais
Quando os outros falam mal pelas costas, ou mostram desprezo ou negligência, a dor de tal tratamento pode levar a uma retaliação semelhante.O resultado apenas ergue outra barreira nas relações, criando mais um adversário na vida, deixando a pessoa perpetuamente ansiosa e com medo do que os outros possam tramar pelas suas costas. A abordagem correta para interagir com os outros é esta: purificar a sinceridade, evitar evitar os outros, cultivar a magnanimidade e estender proativamente a amizade. Isso permitirá que descubra o caminho mais benéfico para o bem-estar emocional.