Az emberi pszichológiai aktivitás folyamatosan ingadozik – az egyik pillanatban még vidám és boldog vagyunk, a következőben pedig már csüggedt és pesszimista. Még az optimista beállítottságú emberek is szerencsétlenséggel és bosszúságokkal találkoznak, de ők kiválóan tudják eloszlatni és felszabadítani ezeket a terheket.Mások azonban úgy találják, hogy életüket nagyrészt a negativitás uralja – akár siránkoznak és bánkódnak, akár csüggedtek és kedvetlenek, akár sérelmeket táplálnak és a sorsot okolják –, de nem rendelkeznek azzal a képességgel, hogy ezeket az érzéseket elengedjék és eloszlassák. Hogyan lehet tehát elkerülni a negatív érzelmeket?
1. Kerülje el, hogy a negatívumokra koncentráljon
Vannak, akik azon rágódnak, hogy hányszor szidták meg őket vagy bántották őket igazságtalanul, vagy folyamatosan azt mondogatják maguknak:„Olyan szerencsétlen vagyok, mindig félreértenek és bántanak.” Természetesen az ilyen emberek nem találnak megkönnyebbülést vagy örömöt.
Ha viszont az ember a kedvességre és a másokkal való megbékélésre koncentrál, gyakran emlékezteti magát arra, hogy a félreértések és az ellenségeskedés végső soron másodlagosak, és összekapcsolja a kellemes, felemelő eseményeket – hagyja, hogy az egyik gondolat a másikhoz vezessen –, akkor fokozatosan eloszlathatja az önsajnálatot vagy a haragot.
2. Tanulj meg elkerülni a kudarcokat
Ha negatív érzelmek árasztanak el, fontold meg az ideiglenes elkerülést – törd meg a statikus élményt, és változtasd meg a hangulatodat dinamikus tevékenységgel. Egyetlen dallam is elrepíthet az álmok világába. Ha vidám dallamot tudsz dúdolni, tapsolni vagy lábaddal dobolni, lelked kétségtelenül tiszta harmóniában egyesül a zenével.Hasonlóképpen, egy film megnézése, egy séta vagy a gyerekekkel való játék is elrepíthet egy másik érzelmi világba. 3. Néha meg kell adni magunkat Ha valaki munkahelyi baleset következtében kerekesszékbe kényszerül, az kétségtelenül súlyos csapás. A fizikai fogyatékosság gyakran nyugtalanságot és pesszimizmust szül.A nyugtalanság és a pesszimizmus azonban nem szolgál semmilyen célt. Ilyenkor bölcsebb nyugodtan elfogadni a történteket, lemondani az élet terhes aspektusairól, feladni a megvalósíthatatlan, irreális reményeket, és újjátervezni az életünket. Az igazi úriember tudja, mikor kell engednie és mikor kell kitartania; ha nem az elvek forognak kockán, a túlzott makacsság felesleges.
4. Ne legyél a vágyak bolondja
Az optimisták gyakran rendelkeznek egészséges önbizalommal, és dicséretes közömbösséggel viszonyulnak a kudarcokhoz. Néhányan azonban állandóan aggódnak, sajnálják a kiaknázatlan lehetőségeket, irigylik mások minden eredményét és elismerését, és kompromisszumok nélkül törekednek a tökéletességre. Az ilyen emberek végül mindig határtalan vágyakkal és határtalan bűntudattal küzdenek.
5. Kerülje a túlzott szőrszálhasogatás
Általában az optimista emberek egyenes lelkűek, míg azok, akik állandóan morcosak, mindig kevésbé toleránsak. Mindenben hibát találnak a társadalomban, és azt szeretnék, ha a világ megfelelne az ideális elképzeléseiknek, mielőtt elégedettek lennének.
A hibakeresők erkölcsi felsőbbrendűségük babérjaival koronázzák meg magukat, pedig ez egy passzív-agresszív beavatkozás. A harag, a szőrszálhasogatás és a beavatkozás a pszichológiai törékenység és a mentális stagnálás tünetei.
6. Kerülje az interperszonális korlátok létrehozását
Amikor mások a háta mögött rosszat beszélnek, megvetést vagy figyelmen kívül hagyást tanúsítanak, az ilyen bánásmód fájdalma megtorlásra késztetheti – szemet szemért, fogat fogért.Az eredmény csupán újabb akadályt emel a kapcsolatokban, újabb ellenséget teremt az életben, és az ember állandóan aggódik és fél attól, hogy mások mit terveznek a háta mögött. A másokkal való interakció helyes megközelítése a következő: tisztítsd meg őszinteségedet, kerüld el mások elkerülését, ápolj nagylelkűséget, és proaktívan nyújts barátságot. Ez lehetővé teszi, hogy felfedezd az érzelmi jólét legelőnyösebb útját.