Ihmisen psykologinen toiminta vaihtelee jatkuvasti – hetkenä hän on riemukas ja iloinen, seuraavana hetkenä masentunut ja pessimistinen. Jopa optimistiset ihmiset kohtaavat epäonnea ja ärtymystä, mutta he ovat taitavia poistamaan ja vapautumaan tällaisista taakoista.Toiset taas kokevat, että heidän elämänsä on suurelta osin negatiivisuuden hallitsemaa – he valittavat ja katuvat, ovat masentuneita ja lannistuneita tai kantavat kaunaa ja syyttävät kohtaloa – mutta heillä ei ole taitoa vapautua näistä tunteista ja hälventää niitä. Miten siis voi paeta negatiivisia tunteita?
1. Vältä keskittymistä negatiivisiin asioihin
Jotkut saattavat miettiä, kuinka monta kertaa heitä on haukuttu tai kohdeltu epäoikeudenmukaisesti, tai toistavat itselleen jatkuvasti:"Olen niin epäonninen, minua ymmärretään aina väärin ja minua kiusataan." Luonnollisesti tällaiset ihmiset eivät löydä hetkeäkään rauhaa tai iloa.
Jos sen sijaan keskittyy ystävällisiin tekoihin ja sovintoon muiden kanssa, muistuttaa itselleen usein, että väärinkäsitykset ja vihamielisyys ovat lopulta toissijaisia, ja yhdistää miellyttäviä, mielialaa kohottavia tapahtumia toisiinsa – antaen yhden ajatuksen johtaa toiseen – voi vähitellen hälventää itsesääliä tai kaunaa.
2. Opi välttämään takaiskuja
Kun negatiiviset tunteet valtaavat sinut, harkitse väliaikaista välttelyä – katkaise staattinen kokemus ja muuta mielialaasi dynaamisella toiminnalla. Yksi ainoa melodia voi kuljettaa sinut unelmien maailmaan. Jos pystyt hyräilemään iloista sävelmää, taputtamaan käsiä tai naputtamaan jalkoja, mielesi sulautuu epäilemättä musiikkiin puhtaassa harmoniassa.Samoin elokuvan katsominen, kävely tai leikkiminen lasten kanssa voi viedä sinut toiseen tunne-elämään. 3. Antaudu toisinaan Jos joku kärsii työtapaturmasta ja joutuu pyörätuoliin, se on epäilemättä syvä isku. Fyysinen vamma aiheuttaa usein levottomuutta ja pessimismiä.Levottomuus ja pessimismi eivät kuitenkaan palvele mitään tarkoitusta. Tällaisissa tilanteissa on viisaampaa hyväksyä rauhallisesti tapahtunut, luopua elämän raskaista puolista, hylätä epärealistiset toiveet, joita ei voi toteuttaa, ja suunnitella uusi elämä. Todellinen herrasmies tietää, milloin on syytä taipua ja milloin pysyä lujana; kun periaatteet eivät ole vaakalaudalla, liiallinen itsepäisyys on tarpeetonta.
4. Älä tule halujen orjaksi
Optimistit ovat usein terveen itsevarmoja ja suhtautuvat epäonnistumisiin ihailtavan huolettomasti. Jotkut ovat kuitenkin jatkuvasti ahdistuneita, katuvat täyttymättömiä mahdollisuuksiaan ja kadehtivat muiden saavutuksia ja kunniaa, pyrkien kompromissittomaan täydellisyyteen. Tällaiset henkilöt päätyvät väistämättä rajattomiin haluihin ja rajattomaan katumukseen.
5. Vältä liiallista pikkumaisuutta
Yleensä optimistiset ihmiset ovat suoraviivaisia, kun taas jatkuvasti murjotavat ovat poikkeuksetta vähemmän suvaitsevaisia. He löytävät vikoja kaikesta yhteiskunnassa ja toivovat, että maailma mukautuisi heidän ihanteelliseen malliinsa, ennen kuin he voivat olla tyytyväisiä.
Vikojen etsijä kruunaa itsensä moraalisen ylemmyyden laakeriseppeleellä, mutta tämä on vain passiivista persoonallisuuden häirintää. Katkeruus, pikkumaisuus ja sekaantuminen ovat psykologisen heikkouden ja henkisen pysähtyneisyyden ilmentymiä.
6. Vältä luomasta ihmissuhteiden esteitä
Kun muut puhuvat pahaa selän takana tai osoittavat halveksuntaa tai välinpitämättömyyttä, tällaisen kohtelun pistely voi aiheuttaa vastaavanlaisen kostotoimen.Tämä johtaa vain uuden esteen syntymiseen ihmissuhteissa, uuden vihollisen syntymiseen elämässä ja jatkuvaan ahdistukseen ja pelkoon siitä, mitä muut saattavat juonitella selän takana. Oikea tapa olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa on seuraava: puhdista vilpittömyytesi, vältä muiden hylkäämistä, vaali suvaitsevaisuutta ja tarjoa aktiivisesti ystävyyttä. Näin löydät tunne-elämän hyvinvoinnille edullisimman polun.