Lidská psychická aktivita neustále kolísá – v jednu chvíli jsme nadšení a veselí, v další skleslí a pesimističtí. I ti, kteří mají optimistickou povahu, se setkávají s neštěstím a trápením, ale dokážou se těchto břemen zbavit a uvolnit se.Jiní však zjišťují, že jejich životy jsou z velké části ovládány negativitou – ať už lamentují a litují, cítí se skleslí a zoufalí, nebo chovají zášť a obviňují osud – ale nemají schopnost tyto pocity uvolnit a rozptýlit. Jak tedy uniknout negativním emocím?
1. Nevyživujte se negativními aspekty
Někteří lidé mohou přemýšlet o tom, kolikrát na ně někdo křičel nebo se k nim choval nespravedlivě, nebo si neustále říkají:„Mám takovou smůlu, vždycky mě nikdo nechápe a šikanují mě.“ Přirozeně, že tito lidé nenacházejí žádný okamžik klidu nebo radosti.
Pokud se místo toho člověk soustředí na laskavé činy a smíření s ostatními, často si připomíná, že nedorozumění a nepřátelství jsou nakonec druhořadé, a spojuje příjemné, povznášející události – nechává jednu myšlenku vést k druhé – pak může postupně rozptýlit sebelítost nebo zášť.
2. Naučte se vyhýbat se neúspěchům
Když vás přemohou negativní emoce, zvažte dočasné vyhýbání se – přerušte statický zážitek a změňte svou náladu dynamickou činností. Jediná melodie vás může přenést do světa snů. Pokud si můžete pobrukovat veselou melodii, tleskat rukama nebo poklepávat nohama, vaše duše se nepochybně spojí s hudbou v čisté harmonii.Podobně vás může do jiného emocionálního světa přenést sledování filmu, procházka nebo hraní si s dětmi. 3. Občas se vzdejte Pokud někdo utrpí pracovní úraz a ocitne se na invalidním vozíku, je to nepochybně těžká rána. Tělesné postižení často vyvolává neklid a pesimismus.Neklid a pesimismus však nemají žádný smysl. V takových chvílích je moudřejší klidně přijmout to, co se stalo, vzdát se zatěžujících aspektů života, opustit nereálné naděje, které nelze realizovat, a navrhnout novou existenci. Skutečný gentleman ví, kdy ustoupit a kdy zůstat pevný; pokud nejsou v sázce zásady, není zbytečná přehnaná tvrdohlavost.
4. Nenechte se ovládnout touhou
Optimisté často disponují zdravým sebevědomím a projevují chvályhodnou lhostejnost vůči neúspěchu. Někteří však trpí neustálou úzkostí, litují nenaplněného potenciálu a závidí každé úspěchy nebo pocty, kterých dosáhli ostatní, a bez kompromisů usilují o dokonalost. Takoví jedinci vždy skončí s neomezenými touhami a neomezenými výčitkami.
5. Vyhněte se nadměrnému hledání chyb
Obecně platí, že optimističtí jedinci bývají přímočaří, zatímco ti, kteří se neustále mračí, jsou vždy méně tolerantní. Nacházejí chyby ve všem ve společnosti a přejí si, aby se svět přizpůsobil jejich idealizované předloze, než budou spokojeni.
Kritici se korunují vavříny morální nadřazenosti, ale jedná se o formu pasivně agresivního zasahování. Zášť, hledání chyb a vměšování jsou příznaky psychické křehkosti a mentální stagnace.
6. Vyhněte se vytváření mezilidských bariér
Když o vás ostatní mluví za vašimi zády, projevují pohrdání nebo lhostejnost, může vás takové zacházení pobouřit a vyvolat odvetu – oko za oko, zub za zub.Výsledkem je pouze vytvoření další bariéry ve vztazích, vznik dalšího protivníka v životě a neustálá úzkost a strach z toho, co ostatní mohou za vašimi zády plánovat. Správný přístup k interakci s ostatními je tento: očistěte svou upřímnost, vyhýbejte se odhánění ostatních, pěstujte velkorysost a aktivně navazujte přátelství. To vám umožní objevit nejvýhodnější cestu k emocionálnímu blahu.