中醫認為脾胃乃健康之根本，脾胃功能失調將引發諸多病症。欲充分吸收食物營養成分，必須調養脾胃機能。事實上，透過按摩或艾灸刺激特定穴位，確實能達到健脾胃之效。
哪些穴位按摩能健脾胃？
1、商丘穴
商丘穴位於足踝內側前方下緣的凹陷處。以拇指按壓此穴，食指置於足背，順時針方向按摩兩分鐘。持續按摩至局部產生酸脹感，可調節腸胃機能、健脾化濕。輔助治療胃腸炎、便秘、消化不良、腹痛及腹脹等症狀。另可取艾條點燃，距皮膚2公分處熏烤此穴，直至皮膚泛紅為止。
2、地機穴（chikiketsu）
以雙手拇指尖端按摩左右地機穴。由輕力漸強，每穴揉壓2分鐘，具調經止帶、健脾祛濕功效。對腹痛、腹脹、浮腫、經痛、排尿困難及婦科疾病等具輔助療效。另可採用快速針刺此部位，持續捻轉並留針約20分鐘之法。
3、血海穴
血海穴位於膝蓋骨內側上緣外側三指寬處。以雙手拇指腹按壓左右穴位，強力按摩2分鐘，直至局部持續產生酸脹感。此法具調經活血、健脾除濕功效，可輔助治療氣血不足、頭痛眩暈、月經不調、皮膚搔癢、膝關節疼痛、低血壓等症狀。
4、公孫穴
以拇指尖順時針方向按摩公孫穴2分鐘後，再持續按壓30秒。持續操作至局部產生酸脹感。此穴能健脾益胃、調和衝任二脈，對胃潰瘍、胃炎、急性腸炎、月經不調、消化不良等症狀具輔助療效。亦可於局部皮膚消毒後留針二十分鐘。
5、三陰交穴
以拇指順逆時針各按摩20分鐘此萬能穴位，可健脾益腎、疏肝養心，輔助治療肝炎、腎炎、急性腸炎、高血壓、排尿困難等症。亦可在此穴施以拔罐，留罐10分鐘，每日一次。
注意事項
除上述穴位按摩或艾灸治療外，應積極攝取具增進食慾、強化脾胃功效的食材（如米酒、紅棗、胡蘿蔔、栗子等）。避免腹部受寒，多食用綠黃色蔬菜與水果，每日三餐定時定量進食，切忌暴飲暴食。