한의학에서는 비장과 위가 건강의 근본이라고 여깁니다. 비위 기능에 이상이 생기면 각종 질병이 잇따라 발생합니다. 음식의 영양분을 흡수하려면 반드시 비위 기능을 조절해야 하며, 사실 신체 특정 경혈을 마사지하거나 뜸을 뜰 경우 비위를 강화하는 효과를 얻을 수 있습니다.
어떤 경혈을 마사지하면 비위 강화 효과가 있을까요?
1. 상구(商丘) 경혈
상구 경혈은 발목 안쪽 앞쪽 아래쪽 가장자리의 움푹 들어간 곳에 위치합니다. 엄지손가락으로 이 경혈을 누르고, 다른 손가락은 발등에 올려 시계 방향으로 2분간 마사지합니다. 해당 부위에 뻐근하고 쑤시는 느낌이 들 때까지 계속하면 장을 원활하게 하고 비장을 튼튼하게 하며 습기를 제거하는 효과를 얻을 수 있습니다. 위장염, 변비, 소화불량, 복통 및 복부 팽만감 등의 치료에 도움이 됩니다.또한 쑥뭉치를 태워 이 경혈에서 피부로부터 2cm 떨어진 곳을 향하게 하여 찜질하며, 해당 부위 피부가 붉어질 때까지 진행할 수 있습니다.
2. 지기혈(地機穴)
양손 엄지손가락 끝으로 양쪽 지기혈을 가볍게 시작해 점차 강도를 높여 각 부위당 2분간 마사지하면 생리 조절 및 띠지(帶下) 정지, 비장 강화 및 습기 배출 효과가 있어 복통·복부 팽만·부종, 생리통, 소변 불량 및 부인과 질환 등에 보조 치료 효과가 있습니다. 또한 해당 부위에 빠르게 침을 꽂아 계속 비비며 20분 정도 침을 꽂아둘 수도 있습니다.
3、혈해혈(血海穴)
혈해혈은 무릎뼈 안쪽 위쪽 가장자리에서 가로로 세 손가락 너비 지점에 위치합니다. 양손 엄지손가락 끝을 양쪽 혈위에 올려 힘주어 2분간 마사지하며, 해당 부위에 뻐근한 느낌이 들 때까지 진행합니다. 이는 월경 조절 및 혈액 순환 촉진, 비장 강화와 습기 제거 효과를 가져와 기혈 부족, 두통 현기증, 월경 불순, 피부 가려움증, 무릎 관절 통증, 저혈압 등의 보조 치료에 도움이 됩니다.
4. 공손혈(公孙穴)
엄지손가락 끝으로 공손혈을 시계 방향으로 2분간 마사지한 후, 30초간 눌러줍니다. 해당 부위에 뻐근한 느낌이 들 때까지 진행합니다. 비위 기능을 강화하고 충맥·임맥을 조절하는 효과가 있어 위궤양, 위염, 급성 장염, 생리불순, 소화불량 등의 증상 완화에 도움이 됩니다.또한 해당 부위 피부를 일반 소독한 후 침을 20분간 삽입할 수 있습니다.
5. 삼음교(三陰交) 경혈
삼음교는 만능 경혈로, 엄지손가락으로 시계 반대 방향과 시계 방향으로 각각 20분간 마사지하면 비위 기능을 강화하고 간신 기능을 보강하는 효과가 있어 간염, 신염, 급성 장염, 고혈압 및 소변 불량 등을 보조 치료할 수 있습니다.또한 이 경혈에 부항을 붙여 10분간 유지하며, 하루에 한 번씩 시행할 수 있습니다.
유의사항
상기 경혈을 마사지하거나 뜸을 뜰 뿐만 아니라, 개위건비(개위건비: 위장 기능 강화) 효과가 있는 음식(황주, 대추, 당근, 밤 등)을 섭취하는 것도 좋습니다. 복부가 차가워지지 않도록 주의하고, 녹색 채소와 과일을 충분히 섭취하며, 하루 세 끼를 규칙적으로 정량 섭취하고 과식을 피해야 합니다.