蓮肉能養心安神、健脾止瀉。蓮心可清心瀉火、安神定志，並能調和心腎功能。
製法：取帶芯蓮子30克、龍眼肉20克，佐適量冰糖熬煮成湯。
適用對象：心火旺盛、精神不寧者。
禁忌：虛寒體質、痰濕體質或脾胃虛弱者應避免食用。
維持心脈暢通
中醫理論認為心主血脈，心氣推動血液運行以滋養全身。此功能失調時，易引發常見於老年人的血管阻塞。預防血管閉塞首重飲食管理，應減少油膩甜食、油炸及高糖食品攝取。偶爾肉食過量時，可飲用紅棗山楂飲緩解。
紅棗山楂飲
紅棗能補氣調和脾胃，山楂可分解脂肪、促進氣血循環並消散瘀血。
製法：紅棗30粒、山楂30粒洗淨，加水兩杯煮沸後轉小火熬至一杯量。無需拘泥時間皆可飲用。
適用對象：高脂血症患者可長期服用；亦適合常攝取油膩食物者。
禁忌：熱性體質者及糖尿病患者請避免服用。
面膜使用指南
「心態映於面容」之說，正因面部光澤往往反映心臟機能。觀察膚色可推知心臟強弱，若憂慮面部提早老化，亦可透過面膜進行適度保養。需注意的是，面膜不宜每日使用，一般建議每兩日敷一次，每次約十五分鐘為宜。
美肌面膜配方
材料：西洋參粉1克、茯苓粉10克
做法：加入新鮮檸檬汁2～3滴，以牛奶充分調勻後塗抹於臉部。隔日使用一次，停留15～20分鐘後洗淨。
方解：西洋參具補氣生津、潤肺清熱之美容功效；茯苓能健脾除濕、利尿消腫；牛奶可補虛損；檸檬則具美白護膚之效。四者相輔相成，可發揮卓越美容效果。