Dnes vyvracíme deset běžných mýtů o hubnutí, abychom vám pomohli vyhnout se nástrahám a přijmout účinné metody pro dosažení zdravých cílů v oblasti hubnutí. Mýtus 1: Všechny potraviny jsou stejné. Obezita nepochází z množství, ale z kvality příjmu. Kalorie přijaté potravou se hromadí jako přebytečný tělesný tuk.Důvod je jednoduchý: během trávení tělo spotřebuje více kalorií na metabolizaci bílkovin a sacharidů než na spalování tuků.
Proto konzumace tučných potravin vede k většímu hromadění tuku, zatímco konzumace sacharidů nebo bílkovin vede k výrazně menšímu vstřebávání tuku.
V podstatě různé potraviny obsahují různé množství tuku. Co by tedy měly ženy, které chtějí zhubnout, skutečně dělat?
Odborníci na výživu doporučují, aby ne více než 30 % denního příjmu kalorií pocházelo z tuků. Omezte příjem tuků, zejména se vyhýbejte tučnému masu, kakaovému máslu a jiným potravinám s vysokým obsahem nasycených mastných kyselin (například máslový popcorn a zmrzlina).