Sodobni življenjski slog je pogosto nezdravo, saj vključuje pogosto pozno spanje, kajenje in pitje alkohola, skupaj z nepravilnimi prehranjevalnimi navadami – vse to pa je izredno škodljivo za jetra. Zelo pomembno je, da v vsakdanjem življenju posvečate posebno pozornost tem dejavnikom.Danes bomo govorili o znakih slabe zdravstvene kondicije jeter in o tem, kako negovati in zaščititi svoja jetra. Vsi zainteresirani naj nadaljujejo z branjem!
Jetra so osrednji regulator krvi in metabolizma v telesu. Vendar sodobni življenjski slog pogosto prekomerno obremenjuje ta organ, kar vodi do visoke pojavnosti jetrnih bolezni. V nadaljevanju navajamo telesne znake, ki kažejo na morebitno disfunkcijo jeter.
Znak 1: Povečana občutljivost na alkohol
Osebe, ki so prej dobro prenašale večje količine alkohola, se zdaj lahko počutijo opite že po minimalnem zaužitju. To kaže na zmanjšano delovanje jeter in morebitno poškodbo, saj jetra težko v celoti presnavljajo acetaldehid – stranski produkt razgradnje alkohola.
Znak 2: Povečano pojavljanje aken
Hormon progesteron spodbuja izločanje sebuma v telesu.Jetra razgrajujejo progesteron, da uravnavajo hormonsko ravnovesje. Zato oslabljena delovanje jeter poveča proizvodnjo sebuma, kar na koncu vodi do pojava akne.
Znak 3: Nagnjenost k okužbam ran in gnojenju Jetra imajo pomembno vlogo v metabolizmu telesa. Če je delovanje jeter oslabljeno, je ovirana sposobnost regeneracije kože.Poleg tega zmanjšana sposobnost razstrupljanja poveča dovzetnost za okužbe ran.
Znak 4: Rdečica na konici nosu
Ta stanje nastane zaradi razširjenih kapilar v nosnem predelu. Čeprav to ni nujno znak poškodbe jeter, so ženske z okvarjeno delovanje jeter ali hormonskim neravnovesjem nagnjene k rdečici na konici nosu.
Znak 5: Potemnela polt
Jetra imajo pomembno vlogo v presnovi železa, saj ga običajno shranjujejo v svojih celicah.Ko so jetrne celice poškodovane, železo iz teh celic vstopi v krvni obtok, kar poveča raven železa v krvi in povzroči temno polt. Ta simptom se najpogosteje pojavlja pri moških in ženskah po menopavzi. Zato je treba ob pojavu temne polti biti pozoren na morebitno poškodbo jeter in takoj sprejeti ukrepe za zaščito jeter.
Kako negovati in zaščititi jetra
1. Zelena hrana vpliva na meridian jeter
Zdravilna zelišča, kot sta Artemisia annua (qinghao) in zelena lupina citrusov (qingpi), vplivajo na meridian jeter. Podobno tudi zelena zelenjava, kot so kaktus, zelene limone in zelene kumare, koristi predvsem jetrom in žolčniku. Sezonska zelena zelenjava, kot so drobnjak, krizantema, špinača in kitajski toon, so okusni spomladanski poganjki na jedilni mizi.Pšenična trava s svojo zeleno barvo ostaja učinkovito zdravilo za zlatenico. Kadar se pojavi izrazita grenkoba ali suhost v ustih – če ta ne izhaja iz lažne vročine, povzročene s pomanjkanjem krvi – lahko uživanje kumar in mungo fižola očisti jetra in razstrupi telo. Vendar pa se pri pomanjkanju vročine osredotočite na hranjenje yina in krvi; ko se yin in kri dopolnita, vročina naravno popusti.
2. Zgodnje spanje za negovanje jeter
Po teoriji tradicionalne kitajske medicine ura Zi (polnoč) ustreza cirkulaciji žolčnika, ura Chou (1:00–3:00 zjutraj) pa pripada pretoku jeter. Zato je priporočljivo, da v teh urah poskrbite za zadosten spanec, da podprete zdravje jeter in žolčnika. Poleg tega morajo osebe z boleznimi jeter posebno pozornost posvetiti zadostnemu spanju, da se kri lahko vrne v jetra in se poveča učinkovitost zdravljenja z zdravili.Ohranjanje zdravja žensk je osredotočeno na hranjenje krvi. Pogosto pozno spanje pogosto vodi do pomanjkanja yin krvi, kar povzroča simptome pomanjkanja krvi v jetrih, kot so bleda polt, nespečnost z živimi sanjami in skromno menstrualno krvavenje.
3. Negovanje ledvic za podporo jeter
Jetra in ledvice imajo skupen izvor. Črna sezamova semena negujejo ledvice in hkrati dopolnjujejo jetra, kar odraža načelo, da voda neguje les. Zato toniziranje ledvic koristi tudi jetrom. To je primer tradicionalnega kitajskega medicinskega pristopa, ki dopolnjuje matični organ, kadar je prisoten pomanjkanje.
4. Izberite lahka, uravnotežena obroka; omejite začinjene jedi
Začinjene jedi škodujejo krvi. Osebe z boleznimi jeter naj se izogibajo preveč začinjenim ali slanim jedem in naj bodo previdne pri uživanju sojinih izdelkov.Sojina zrna sama po sebi pripadajo ledvičnemu meridianu in so po obliki zelo podobna ledvicam. Zato lahko negovanje ledvic koristi tudi jetrom. Vendar pa znatno obremenjujejo oba organa in jih ne smemo uživati v prevelikih količinah. Tradicionalna kitajska medicina je vedno spoštovala načelo harmonije med nebom in človeštvom. Kombinacija zdravljenja in ustrezne dnevne prehrane bo prinesla sinergistične koristi.