Os estilos de vida modernos são muitas vezes pouco científicos, com noites frequentes a dormir tarde, tabagismo e consumo de álcool, aliados a hábitos alimentares irregulares — todos eles extremamente prejudiciais para o fígado. É fundamental prestar muita atenção a esses fatores na vida diária.Hoje, discutiremos os sinais de má saúde do fígado e como nutrir e proteger o seu fígado. Os interessados devem continuar a ler!
O fígado funciona como o regulador central do sangue e do metabolismo do corpo. No entanto, os hábitos de vida modernos muitas vezes sobrecarregam este órgão, levando a uma alta incidência de doenças hepáticas. Abaixo, descrevemos os sinais corporais que indicam uma potencial disfunção hepática.
Sinal 1: Aumento da sensibilidade ao álcool
Indivíduos que antes toleravam um consumo substancial de álcool podem agora sentir-se intoxicados após uma ingestão mínima. Isto indica uma diminuição da função hepática e potenciais danos, uma vez que o fígado tem dificuldade em metabolizar totalmente o acetaldeído, um subproduto da decomposição do álcool.
Sinal 2: Aumento das erupções de acne
A hormona progesterona promove a secreção de sebo no corpo.O fígado decompõe a progesterona para regular o equilíbrio hormonal. Assim, a função hepática comprometida aumenta a produção de sebo, levando ao aparecimento de acne.
Sinal 3: Propensão a infecções e supuração de feridas O fígado desempenha um papel vital no metabolismo do corpo. Se a função hepática estiver comprometida, a capacidade regenerativa da pele é prejudicada.Além disso, a diminuição da capacidade de desintoxicação aumenta a suscetibilidade a infecções em feridas.
Sinal 4: Ponta do nariz avermelhada
Esta condição surge devido à dilatação dos capilares na área nasal. Embora não seja exclusivamente indicativa de danos no fígado, as mulheres com função hepática comprometida ou desequilíbrios hormonais são propensas a desenvolver uma ponta do nariz avermelhada.
Sinal 5: Tez escurecida
O fígado desempenha um papel vital no metabolismo do ferro, normalmente armazenando ferro nas suas células.Quando as células hepáticas são danificadas, o ferro dessas células entra na corrente sanguínea, aumentando os níveis de ferro no sangue e causando uma tez escura. Este sintoma é mais comum em homens e mulheres na pós-menopausa. Portanto, quando uma tez escura aparece, é preciso estar atento a possíveis danos no fígado e tomar medidas imediatas para protegê-lo.
Como nutrir e proteger o fígado
1. Alimentos verdes entram no meridiano do fígado
Ervas medicinais como Artemisia annua (qinghao) e casca de citrinos verdes (qingpi) entram no meridiano do fígado. Da mesma forma, vegetais verdes como cactos, limões verdes e pepinos verdes beneficiam predominantemente o fígado e a vesícula biliar. Verduras sazonais como cebolinha, crisântemo, espinafre e toon chinês são deliciosos brotos da primavera na mesa de jantar.O wheatgrass, com a sua tonalidade verdejante, continua a ser um remédio eficaz para a icterícia. Quando ocorre amargor ou secura pronunciados na boca — desde que não sejam causados por calor falso induzido por deficiência de sangue —, consumir pepinos ou feijão mungo pode limpar o fogo do fígado e desintoxicar. No entanto, para o calor por deficiência, concentre-se em nutrir o yin e o sangue; quando o yin e o sangue são repostos, o fogo diminui naturalmente.
2. Dormir cedo para nutrir o fígado
De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa, a hora de Zi (meia-noite) corresponde à circulação do meridiano da vesícula biliar, enquanto a hora de Chou (1h00-3h00) pertence ao fluxo do meridiano do fígado. Portanto, é aconselhável garantir um sono adequado durante essas horas para apoiar a saúde do fígado e da vesícula biliar. Além disso, indivíduos com doenças hepáticas devem prestar atenção especial para garantir um sono suficiente, permitindo que o sangue retorne ao fígado e maximizando a eficácia dos tratamentos medicinais.A preservação da saúde da mulher centra-se na nutrição do sangue. Noites frequentes até tarde muitas vezes levam à deficiência de sangue yin, causando sintomas de deficiência de sangue no fígado, como tez amarelada, insónia com sonhos vívidos e fluxo menstrual escasso.
3. Nutrir os rins para apoiar o fígado
O fígado e os rins têm uma origem comum. As sementes de sésamo preto nutrem os rins e, simultaneamente, reabastecem o sangue do fígado, tal como a água nutre a madeira, fortalecendo assim os rins para beneficiar o fígado. Isto exemplifica o princípio da Medicina Tradicional Chinesa de suplementar o órgão mãe quando ocorre deficiência.
4. Opte por sabores leves e suaves; limite os alimentos picantes
Os alimentos picantes prejudicam o sangue, por isso, as pessoas com doenças hepáticas devem evitar pratos excessivamente picantes ou salgados. Os produtos de soja também requerem cautela.A soja pertence ao meridiano do rim e tem uma semelhança impressionante com o rim em termos de forma. Assim, nutrir os rins também pode beneficiar o fígado. No entanto, eles exercem uma pressão significativa sobre ambos os órgãos e não devem ser consumidos em excesso. A medicina tradicional chinesa sempre respeitou o princípio da harmonia entre o céu e a humanidade. Combinar o tratamento com uma alimentação diária adequada trará benefícios sinérgicos.