失眠症與多種身心疾病密切相關。中醫指出，建立良好睡眠習慣是預防失眠的關鍵。
為釐清失眠類型、嚴重程度、持續時間及成因，需先進行為期兩週的觀察紀錄：詳載就寢與起床時間、睡眠時長與品質、夜間醒轉狀況等主要症狀與規律。同時記錄飲酒、含咖啡因飲品攝取、用藥狀況及生活習慣等。其次進行詳細內科系統檢查，必要時實施心理分析或精神科檢測。最後透過多導睡眠圖檢查釐清整體睡眠狀態，依據睡眠階段指導適當藥物選擇。醫師將依個人狀況選擇最適治療方案，早期診斷與治療是關鍵。
建立良好睡眠習慣
1. 合理調整睡眠時間，每日固定時間起床（含假日）與就寢。
2. 即使失眠亦避免長時間臥床。起床時如常活動，盡量避免午睡，起床後進行輕度運動。
3. 規律進食，晚餐避免過量。傍晚後避免攝取具中樞神經興奮作用之食品、飲料及藥物。
4、睡前避免閱讀刺激性書籍雜誌。避免觀看刺激性電視節目，禁止在床上閱讀書籍、報紙或觀看電視。睡前可進行按摩、指壓、氣功、冥想等放鬆活動。
5、保持寢室環境舒適，避免強光與噪音，維持適宜溫度。
6、待感到睏倦時再就寢，避免躺在床上等待睡意來臨。
7、若有煩心事或重要事務，請於睡前記錄下來，避免在床上反覆思慮。