1. 直推乳房。先以右手掌心面施力於左乳上部（鎖骨下方），以均勻柔和的力道直推至乳房根部，再沿原路推回。重複20～50次後，換左手按摩右乳20～50次。
2、乳房橫向推壓。以左手掌根與掌心自胸中央施力，將右側乳房橫向推壓至腋下。回推時運用指腹將乳房組織向內牽引，重複20～50次後，改以右手按摩左側乳房20～50次。
3、乳房溫熱敷按摩。每晚睡前以溫熱毛巾敷熱雙乳3～5分鐘，再以掌心由左向右按摩乳房周邊20～50次。每日執行上述方法一次，持續2～3個月，乳房可隆起2～3公分。
4、運動鍛鍊。運動是豐胸良方，尤其應鍛鍊胸肌、發展大胸肌以促進乳房豐滿。日常注意姿勢，保持挺胸收腹的體態有助乳房發育。游泳對塑造雙乳美形效果尤佳。
5、雙手四指併攏。以指腹自乳頭向外放射狀輕柔按摩乳房一分鐘。操作時動作需輕柔，避免施力過猛。