1. Közvetlen mellmasszázs. A jobb tenyerével nyomást gyakoroljon a bal mell felső részére (a kulcscsont alatt), és finoman nyomja lefelé a mell alja felé. Ezután ugyanazon az úton haladjon vissza felfelé. Ismételje meg 20–50 alkalommal, majd váltson a bal kézre, és masszírozza a jobb mellet 20–50 alkalommal.
2. Oldalsó mellmasszázs. A bal keze tenyerével és tenyérrel gyakoroljon nyomást a mellkas közepétől, vízszintesen haladva a jobb mell felett a hónalj felé. Visszafelé haladva az ujjhegyeivel finoman vezesse vissza a mellszövetet. Ismételje meg 20–50-szer, majd váltson a jobb kezére, és masszírozza a bal mellet 20–50-szer.
3. Meleg borogatásos masszázs. Minden este lefekvés előtt tegyen meleg törülközőt mindkét mellére 3–5 percre. Masszírozza a mell szélét a tenyerével, balról jobbra haladva, 20–50-szer. Ha ezt a rutint naponta egyszer 2–3 hónapig végzi, a mell mérete 2–3 centiméterrel nőhet.
4. Testmozgás. A testmozgás kiváló gyógymód a mellnagyobbításra. Végezzen fizikai tevékenységeket, különös tekintettel a mellizmok fejlesztésére, hogy megerősítse a nagy mellizmot és elősegítse a mell teltségét. Állás és járás közben tartsa be a helyes testtartást, emelje meg a mellkasát és húzza be a hasát, hogy elősegítse a mell fejlődését. Az úszás különösen előnyös a formás mell eléréséhez.
5. Nyomja össze négy ujjának párnáit. Az ujjhegyeivel egy percig gyengéden masszírozza a melleket a mellbimbóktól kifelé sugárzó mozdulatokkal. Ügyeljen arra, hogy a mozdulatok gyengédek legyenek, és ne gyakoroljon túlzott nyomást.