1. Massage direct des seins. À l'aide de la paume de votre main droite, appliquez une pression sur le haut du sein gauche (sous la clavicule) et poussez doucement vers le bas en direction de la base du sein. Ensuite, remontez en suivant le même chemin. Répétez 20 à 50 fois, puis passez à la main gauche pour masser le sein droit 20 à 50 fois.
2. Massage latéral des seins. À l'aide de la paume et du talon de votre main gauche, appliquez une pression à partir du centre de la poitrine, en poussant horizontalement sur le sein droit vers l'aisselle. Au retour, utilisez le bout de vos doigts pour guider doucement le tissu mammaire vers l'arrière. Répétez 20 à 50 fois, puis passez à la main droite pour masser le sein gauche 20 à 50 fois.
3. Massage à la compresse chaude. Chaque soir avant de vous coucher, appliquez une serviette chaude sur les deux seins pendant 3 à 5 minutes. Massez le pourtour des seins avec les paumes, en allant de gauche à droite, 20 à 50 fois. En suivant cette routine une fois par jour pendant 2 à 3 mois, vous pouvez augmenter la projection de vos seins de 2 à 3 centimètres.
4. Exercice physique. L'exercice physique est un excellent remède pour l'augmentation mammaire. Pratiquez des activités physiques, en vous concentrant particulièrement sur le développement des muscles thoraciques afin de renforcer le grand pectoral et de favoriser la plénitude des seins. Maintenez une bonne posture lorsque vous êtes debout et que vous marchez, en gardant la poitrine relevée et le ventre rentré pour favoriser le développement des seins. La natation est particulièrement bénéfique pour obtenir des seins bien galbés.
5. Pressez les coussinets de vos quatre doigts l'un contre l'autre. Du bout des doigts, massez doucement les seins en effectuant des mouvements radiaux à partir des mamelons vers l'extérieur pendant une minute. Veillez à ce que les mouvements soient doux et évitez d'exercer une pression excessive.