1. Suora rintojen hieronta. Aseta oikean käden kämmen vasemman rinnan yläosaan, juuri solisluun alle. Painele kevyesti ja tasaisesti suoraan alaspäin kohti rinnan pohjaa. Toista sitten sama liike ylöspäin. Toista 20–50 kertaa. Vaihda vasempaan käteen ja hiero oikeaa rintaa 20–50 kertaa.
2. Rintojen sivuhieronta. Painele vasemman käden kämmenellä ja kämmenen pohjalla rintakehän keskeltä vaakasuoraan oikeaa rintaa kohti kainaloa. Paluuliikkeessä ohjaa rintakudosta varovasti takaisin sormien päillä. Toista 20–50 kertaa, vaihda sitten oikeaan käteen ja hiero vasenta rintaa 20–50 kertaa.
3. Lämmin kompressihieronta. Aseta joka ilta ennen nukkumaanmenoa lämmin pyyhe molemmille rinnoille 3–5 minuutiksi. Hiero rintojen reunaa kämmenillä vasemmalta oikealle 20–50 kertaa. Tämän rutiinin toistaminen kerran päivässä 2–3 kuukauden ajan voi parantaa rintojen ulkonäköä 2–3 senttimetriä.
4. Liikunta. Liikunta on erinomainen keino rintojen kasvattamiseen. Harrasta liikuntaa, keskittyen erityisesti rintalihasten kehittämiseen, jotta suurin rintalihas vahvistuu ja rinnat täyttyvät. Pidä hyvä ryhti seisoessasi ja kävellessäsi, pidä rinta koholla ja vatsa sisään vedettynä, jotta rinnat kehittyvät. Uinti on erityisen hyödyllistä kauniiden rintojen saavuttamiseksi.
5. Painakaa neljän sormen tyynyt yhteen. Hierokaa rintoja varovasti sormenpäillä säteittäisin liikkein nänneistä ulospäin yhden minuutin ajan. Varmistakaa, että liikkeet ovat hellävaraisia, ja vältelkää liiallista painamista.