1. Přímá masáž prsou. Položte dlaň pravé ruky na levou horní část prsu, těsně pod klíční kost. Vyvíjejte jemný, rovnoměrný tlak a tlačte přímo dolů směrem k základně prsu. Poté postupujte stejným způsobem zpět nahoru. Opakujte 20–50krát. Přepněte na levou ruku a masírujte pravé prso 20–50krát.
2. Boční masáž prsou. Pomocí paty a dlaně levé ruky vyvíjejte tlak od středu hrudníku a tlačte horizontálně přes pravé prso směrem k podpaží. Při zpětném pohybu jemně navádějte prsní tkáň zpět pomocí polštářků prstů. Opakujte 20–50krát, poté přejděte na pravou ruku a masírujte levé prso 20–50krát.
3. Masáž teplým obkladem. Každý večer před spaním přiložte na 3–5 minut teplý ručník na obě prsa. Masírujte okolní prsní tkáň dlaněmi, pohybem zleva doprava, 20–50 opakování. Pokud budete tuto metodu používat jednou denně po dobu 2–3 měsíců, může se výška prsou zvýšit o 2–3 centimetry.
4. Fyzické cvičení. Cvičení je vynikajícím prostředkem pro zvětšení prsou. Věnujte se fyzickým aktivitám, zejména zaměřeným na rozvoj hrudních svalů, abyste posílili velký prsní sval a podpořili plnost prsou. Při stání a chůzi udržujte správné držení těla, hrudník zvednutý a břicho zatažené, aby se podpořil vývoj prsou. Plavání je obzvláště prospěšné pro dosažení dobře tvarovaných prsou.
5. Stiskněte k sobě polštářky čtyř prstů. Špičkami prstů jemně masírujte prsa radiálními pohyby od bradavek směrem ven po dobu jedné minuty. Dbejte na to, aby pohyby byly jemné, a vyvarujte se přílišného tlaku.