抗重力膠原蛋白・雌激素食材
重力是乳房下垂的主因。欲預防乳房鬆弛老化，必須透過合適胸罩提供支撐。運動時請穿著運動內衣固定乳房。
此外，攝取富含膠原蛋白的食物能提升肌膚彈性，有助抗衡地心引力。
山藥、大豆、核桃等富含天然雌激素的食材，對因更年期女性荷爾蒙不足導致的乳房下垂亦具改善效果。
抗鬆弛・豐胸按摩霜
乳房下垂與胸部肌膚鬆弛密切相關。優質豐胸霜能強化胸部肌肉支撐力，有效減緩下垂現象。
部分霜劑成分可促進體內膠原蛋白再生，使肌膚更緊緻彈潤。
市售豐胸霜分為「豐盈型」與「緊緻型」兩類，選購時應著重選擇含緊緻成分及促進膠原增生的產品。
配合霜劑按摩能進一步提升「塑形維持」效果。
若預算許可，亦可考慮自體脂肪移植或植入物隆胸手術，透過專業醫療美容技術安全快速見效。
按摩塑造美麗胸線
日常進行胸部深層按摩同樣有效。此舉能活化深層皮膚組織，刺激皮內纖維母細胞，特別有助改善胸部鬆弛與豐胸效果。每晚睡前取適量胸部專用美容液，以雙手拇指與食指環抱胸部下緣，由外向內輕柔按壓。接著以指腹從胸部下緣向上推提，重複數次至上胸與頸部，能使胸型更緊緻優美。當然，結合先進儀器與高效產品的深層按摩，更能顯著提升豐胸效果，帶來更令人滿意的成果。
防止下垂・改善擴散・重量訓練
乳房組織雖主要由脂肪構成，看似與肌肉關聯性薄弱，但乳房實際附著於胸肌之上。透過運動鍛鍊此處肌肉，對維持胸部彈力極為有效。
此外，深呼吸與擴胸運動同樣能活動胸腔，是無需花費即可預防下垂、改善擴散的有效鍛鍊方式。