按摩的主要目的在於促進乳房局部血液循環、增加乳房營養供給，同時可望促進雌激素分泌。
按摩可採用兩種方式：其一是每晚睡前或早晨起床時，將單手食指、中指、無名指併攏置於對側乳房，以乳頭為中心，從乳房外緣向內側畫圓按摩，每側乳房各進行10次。另一種是在沐浴時，以花灑頭以畫圓方式沖洗胸部。水溫不宜過熱，此舉可提升乳房彈性。
促進豐胸的有效食物
1. 種子堅果類：富含卵磷脂的大豆、花生，以及蛋白質豐富的杏仁、核桃、芝麻皆屬優質豐胸食材。此外，種籽外膜具有促進性腺發育的作用。
2、維生素A食品：花椰菜、高麗菜、葵花籽油等能促進荷爾蒙分泌，輔助乳房發育。
3、維生素B群食品：糙米、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等有助荷爾蒙合成。
4、膠原蛋白豐富食品：海參、豬蹄、筋腱等，亦屬豐胸聖品。
豐胸手術
女性若對自身胸部極度不滿，最直接有效的方式便是豐胸手術。透過向胸部植入矽膠等填充物達成豐胸效果。惟選擇手術前，務必具體調查並挑選權威專業的整形外科醫院。注意事項：
雌激素雖能促進乳腺管發育、分泌乳汁並塑造豐滿體態，但可能引發出血、腹脹、水腫、下腹疼痛、乳房脹痛等副作用。若雌激素過量更可能導致月經失調或子宮出血，故不可藉此促進乳房發育。