Glavni namen masaže je spodbuditi lokalno krvno cirkulacijo v prsih, izboljšati oskrbo prsnega tkiva s hranili in hkrati spodbuditi izločanje estrogena.
Masažo lahko izvajate na dva načina: najprej vsak večer pred spanjem ali ob jutranjem prebujanju položite kazalec, srednji in prstanec ene roke na nasprotno prsno tkivo. Z bradavico kot središčem rišite kroge od zunanjega roba prsi proti središču, kar ponovite desetkrat na vsaki prsi.Druga možnost je, da med tuširanjem z glavo tuša nežno masirajte prsi s krožnimi gibi. Pazite, da temperatura vode ni preveč visoka, saj to pomaga izboljšati elastičnost prsi.
Uživajte hrano, ki povečuje prsi
1. Semena in oreščki: Sojini bob in arašidi, bogati z lecitinom, skupaj z mandlji, orehi in sezamovimi semeni, bogatimi z beljakovinami, so odlična hrana za povečanje prsi. Poleg tega semenske lupine spodbujajo razvoj spolnih žlez.
2. Hrana, bogata z vitaminom A: brokoli, ohrovt in sončnično olje spodbujajo izločanje hormonov, kar pomaga pri razvoju prsi.
3. Hrana, bogata z vitaminom B: polnozrnata žita, stročnice, mleko, svinjska jetra in govedina pomagajo pri sintezi hormonov.
4. Hrana, bogata s kolagenom: kot so morski kumare, svinjska stopala in kite, ki so znani tudi po svojih lastnostih za povečanje prsi.
Kirurško povečanje prsi
Če ženska ostane globoko nezadovoljna z velikostjo svojih prsi, je kirurško povečanje prsi najbolj neposredna in učinkovita rešitev. Ta postopek vključuje vsaditev silikona ali podobnih materialov za povečanje. Vendar je pred izbiro klinike nujno temeljito raziskovanje; izberite ugledno in specializirano bolnišnico za kozmetično kirurgijo.
Previdnostni ukrepi:
Estrogen sicer spodbuja razvoj mlečnih žlez za proizvodnjo mleka in prispeva k polnejši postavi, vendar ima tudi stranske učinke, kot so krvavitev, napihnjenost trebuha, edem, bolečine v spodnjem delu trebuha in občutljivost prsi. Previsoka raven estrogena lahko povzroči tudi menstrualne nepravilnosti ali krvavitev iz maternice. Zato estrogena ne smemo uporabljati za spodbujanje razvoja prsi.