L'huile de foie de morue, extraite du foie des requins, des morues et d'espèces similaires, est une graisse jaune à l'odeur de poisson, contenant principalement des vitamines A et D. Elle est utilisée pour prévenir et traiter les carences en vitamines A et D, telles que le rachitisme, l'héméralopie et les convulsions infantiles. Vous trouverez ci-dessous les moments optimaux pour prendre de l'huile de foie de morue et la manière de la compléter de manière appropriée, en espérant que cela vous sera utile.
Moments optimaux pour la prise d'huile de foie de morue
1. Fréquence de consommation : pour les enfants, une capsule par jour est généralement suffisante. En cas de carence sévère en calcium, une capsule supplémentaire peut être prise chaque jour. Les adultes ont généralement besoin de 2 à 3 capsules par jour, espacées de 6 à 8 heures.
2. Durée de la prise : les enfants doivent prendre de l'huile de foie de morue de manière régulière. Avant l'âge de trois ans, il est préférable de la prendre de manière continue pendant trois à quatre mois, puis de faire une pause avant de reprendre. Les adultes peuvent en prendre selon leurs besoins, en quantités appropriées, généralement en plus petites quantités.
3. Moment de la prise : il est généralement préférable de prendre l'huile de foie de morue le matin. Pour les enfants qui ont besoin d'un complément en calcium, il est conseillé de prendre un complément supplémentaire avant le coucher.
4. Mode d'administration : pour les nourrissons de moins d'un an, un adulte doit ouvrir la capsule d'huile de foie de morue en la mordant, presser le liquide dans la bouche du bébé, puis consommer lui-même l'enveloppe de la capsule afin d'en tirer les bienfaits nutritionnels.Pour les enfants de plus de deux ans, dont la capacité à mâcher s'est améliorée, ils peuvent être autorisés à mordre la capsule d'huile de foie de morue en morceaux et à l'avaler en entier. Cependant, les adultes doivent surveiller pour s'assurer que l'enfant la mâche bien.
5. En raison de son odeur de poisson caractéristique, certains enfants peuvent refuser de prendre de l'huile de foie de morue. Les parents peuvent mélanger les gouttes à du porridge, du riz ou du lait maternisé pour faciliter la consommation.
Supplémentation optimale en huile de foie de morue
L'huile de foie de morue fournit des micronutriments essentiels aux nourrissons, en particulier ceux qui sont allaités. Cependant, la supplémentation doit être scientifiquement fondée, l'apport quotidien étant primordial.
Les Instituts nationaux de la santé des États-Unis recommandent l'apport quotidien suivant en vitamine A pour les nourrissons âgés de 0 à 3 ans : 2000 UI. Pour la vitamine D, l'apport quotidien recommandé est de : 1000 UI pour les 0 à 6 mois, 1500 UI pour les 6 à 12 mois et 2500 UI pour les 1 à 3 ans. Un apport compris dans ces fourchettes est considéré comme sûr.Selon Pediatrics, une toxicité de la vitamine D peut survenir chez les enfants après plusieurs semaines ou mois de doses quotidiennes comprises entre 20 000 et 50 000 UI, ou 2 000 UI/kg. Chez les enfants sensibles, une toxicité peut se développer après 1 à 3 mois de doses quotidiennes supérieures à 4 000 UI.Une toxicité chronique chez les nourrissons et les jeunes enfants peut survenir avec des apports quotidiens en vitamine A de 50 000 à 100 000 UI pendant six mois. Des cas de toxicité apparaissant après un mois avec des doses quotidiennes aussi faibles que 25 000 UI ont également été signalés. Les nourrissons allaités ne reçoivent pas suffisamment de vitamine D dans le lait maternel pour couvrir leurs besoins quotidiens.Les nourrissons ont besoin de 400 UI de vitamine D par jour. Par conséquent, en plus de consommer plus de 1 000 ml de lait maternisé par jour (qui peut contenir jusqu'à 400 UI de vitamine D), les nourrissons allaités ou partiellement nourris au lait maternisé doivent prendre un supplément de 400 UI de vitamine D sous forme de gouttes. Lorsque des préparations de vitamine D pure ne sont pas disponibles, elles peuvent être remplacées par des doses sûres d'huile de foie de morue ou de gouttes de vitamine AD.
Les symptômes d'une intoxication à l'huile de foie de morue comprennent généralement une perte d'appétit, une perte de poids, des mictions fréquentes avec un débit faible, une fièvre légère, de la constipation, des nausées et des vomissements. Les cas graves peuvent présenter une diminution de l'excitabilité nerveuse et musculaire due à une absorption excessive d'ions calcium, se manifestant par une inhibition mentale et une ataxie.
Si une intoxication à l'huile de foie de morue est confirmée, l'administration doit être immédiatement interrompue afin d'arrêter toute absorption supplémentaire de vitamine A.En cas d'intoxication aiguë, arrêtez le supplément pendant deux jours et consultez rapidement un médecin pour un traitement hospitalier comprenant des perfusions intraveineuses et une prise en charge symptomatique ; les symptômes disparaîtront progressivement. En cas d'intoxication chronique, les symptômes tels que les maux de tête et les vomissements peuvent s'atténuer après 12 semaines d'arrêt, mais les taux sanguins de vitamine A restent élevés. Une période d'arrêt supplémentaire de six mois est essentielle pour éviter toute récidive.
Si les vitamines sont des nutriments essentiels pour le corps humain, elles ne sont pas des compléments alimentaires à consommer sans discernement en grandes quantités. L'utilisation prolongée de ces produits doit être évitée. Qu'il s'agisse de produits pharmaceutiques ou de produits de santé, une consommation à long terme entraîne invariablement des effets indésirables à des degrés divers. Nous invitons les parents à privilégier des pratiques alimentaires scientifiques pour leurs enfants, en choisissant des méthodes sûres et appropriées pour compléter l'huile de foie de morue essentielle.
Ceci conclut nos conseils sur le moment optimal et la supplémentation raisonnable en huile de foie de morue. Nous espérons que vous avez désormais une meilleure compréhension de la question. Enfin, nous vous souhaitons de tout cœur une bonne santé et beaucoup de bonheur.