Hain, turskan ja vastaavien lajien maksasta uutettu kalanmaksaöljy on keltaista rasvaa, jolla on kalanhaju ja joka sisältää pääasiassa A- ja D-vitamiineja. Sitä käytetään A- ja D-vitamiinin puutosten, kuten riisitaudin, hämäräsokeuden ja lapsuuden kouristusten, ehkäisyyn ja hoitoon. Alla esittelemme kalanmaksaöljyn optimaaliset käyttöajat ja sen asianmukaisen lisäravinteen käytön. Toivomme, että tästä on apua.
Optimaalinen ajankohta kalanmaksaöljyn ottamiselle
1. Ottamisen tiheys: Lapsille riittää yleensä yksi kapseli päivässä. Vakavissa kalsiuminpuutostapauksissa voidaan ottaa yksi lisäkapseli päivässä. Aikuiset tarvitsevat yleensä 2–3 kapselia päivässä, 6–8 tunnin välein.
2. Käyttöaika: Lasten tulisi ottaa kalanmaksaöljyä säännöllisesti. Alle kolmen vuoden ikäisten lasten on parasta ottaa sitä jatkuvasti 3–4 kuukauden ajan, minkä jälkeen on hyvä pitää tauko ennen käytön jatkamista. Aikuiset voivat ottaa sitä tarpeen mukaan sopivina määrinä, yleensä pienempinä annoksina.
3. Käyttöajankohta: Kalanmaksaöljyä on yleensä parempi ottaa aamulla. Kalsiumlisää tarvitsevien lasten on suositeltavaa ottaa ylimääräinen kalsiumlisä ennen nukkumaanmenoa.
4. Annostelutapa: Alle vuoden ikäisille vauvoille aikuinen tulee purra kalanmaksaöljykapseli auki, puristaa neste vauvan suuhun ja syödä kapselin kuori itse ravitsemuksellisten hyötyjen saamiseksi.Yli kaksivuotiaat lapset, joiden pureskelukyky on parantunut, voivat purra kalanmaksaöljykapselin palasiksi ja niellä sen kokonaan. Aikuisten tulee kuitenkin valvoa, että lapsi pureskelee kapselin huolellisesti.
5. Joidenkin lasten on vaikea ottaa kalanmakuista kalaöljyä. Vanhemmat voivat sekoittaa tipat puuroon, riisiin tai äidinmaidonkorvikkeeseen, jotta lapsen on helpompi ottaa ne.
Kalaöljyn optimaalinen lisäannostelu
Kalaöljy tarjoaa välttämättömiä hivenaineita vauvoille, erityisesti rintaruokituille. Lisäannostelun on kuitenkin oltava tieteellisesti perusteltua, ja päivittäinen saanti on ensiarvoisen tärkeää.
Yhdysvaltain kansallinen terveysinstituutti suosittelee seuraavaa päivittäistä A-vitamiinin saantia 0–3-vuotiaille imeväisille: 2000 IU. D-vitamiinin suositeltu päivittäinen saanti on: 1000 IU 0–6 kuukauden ikäisille, 1500 IU 6–12 kuukauden ikäisille ja 2500 IU 1–3-vuotiaille. Näiden rajojen sisällä oleva saanti katsotaan turvalliseksi.Pediatrics-lehden mukaan D-vitamiinimyrkytys voi ilmetä lapsilla, jotka ovat saaneet useiden viikkojen tai kuukausien ajan päivittäin 20 000–50 000 IU tai 2000 IU/kg. Herkillä lapsilla myrkytys voi kehittyä 1–3 kuukauden kuluttua päivittäisten annosten ylittäessä 4000 IU.Krooninen myrkyllisyys voi ilmetä imeväisillä ja pikkulapsilla, jos he saavat päivittäin 50 000–100 000 IU A-vitamiinia kuuden kuukauden ajan. On raportoitu myös tapauksia, joissa myrkyllisyys on ilmennyt kuukauden kuluttua jo 25 000 IU:n päivittäisannoksella. Imetetyt imeväiset eivät saa rintamaidosta riittävästi D-vitamiinia päivittäisen tarpeensa tyydyttämiseksi.Imeväiset tarvitsevat päivittäin 400 IU D-vitamiinia. Siksi imetettyjen tai osittain äidinmaidonkorvikkeella ruokittujen imeväisten tulisi saada päivittäin yli 1000 ml äidinmaidonkorviketta (joka voi sisältää jopa 400 IU D-vitamiinia) lisäksi 400 IU D-vitamiinitipat. Jos puhdasta D-vitamiinivalmistetta ei ole saatavilla, sen voi korvata turvallisella annoksella kalanmaksaöljyä tai AD-vitamiinitipat.
Kalanmaksaöljyn myrkytyksen oireita ovat tyypillisesti ruokahaluttomuus, painonlasku, tiheä virtsaaminen vähäisellä virtsamäärällä, lievä kuume, ummetus, pahoinvointi ja oksentelu. Vaikeissa tapauksissa voi esiintyä hermoston ja lihasten herkkyyden heikkenemistä liiallisen kalsiumionien imeytymisen vuoksi, mikä ilmenee henkisenä estyneisyytenä ja ataksiana.
Jos kalanmaksaöljyn myrkytys vahvistuu, annostelu on lopetettava välittömästi, jotta A-vitamiinin imeytyminen loppuu.Akuutin myrkytyksen tapauksessa lopeta lisäravinteen käyttö kahdeksi päiväksi ja hakeudu välittömästi sairaalahoitoon, jossa annetaan suonensisäisiä nesteitä ja oireenmukaista hoitoa; oireet häviävät vähitellen. Kroonisen myrkytyksen tapauksessa oireet, kuten päänsärky ja oksentelu, voivat lieventyä 12 viikon kuluttua käytön lopettamisesta, mutta veren A-vitamiinipitoisuus pysyy koholla. Kuuden kuukauden lisäkatkos on välttämätön uusiutumisen estämiseksi.
Vaikka vitamiinit ovat ihmiskeholle välttämättömiä ravintoaineita, niitä ei pidä käyttää suurina määrinä ilman harkintaa. Tällaisten tuotteiden pitkäaikaista käyttöä on vältettävä. Olipa kyseessä lääkkeet tai terveysvalmisteet, pitkäaikainen käyttö aiheuttaa aina vaihtelevassa määrin haittavaikutuksia. Kehotamme vanhempia asettamaan etusijalle tieteelliset ruokailutottumukset lapsilleen ja valitsemaan turvalliset ja sopivat menetelmät välttämättömän kalanmaksaöljyn täydentämiseksi.
Tämä päättää ohjeistuksemme kalanmaksaöljyn optimaalisesta ajoituksesta ja järkevästä lisäravinteiden käytöstä. Toivomme, että ymmärrätte nyt asian paremmin. Lopuksi toivotamme teille sydämellisesti terveyttä ja onnea.