Tresčí olej, extrahovaný z jater žraloků, tresek a podobných druhů, je žlutý tuk s rybím zápachem, který obsahuje především vitamíny A a D. Používá se k prevenci a léčbě nedostatku vitamínů A a D, jako je křivice, šeroslepost a křeče u kojenců. Níže uvádíme optimální časy pro užívání tresčího oleje a jak jej správně doplňovat, doufáme, že vám to pomůže.
Optimální načasování užívání tresčích jater
1. Četnost užívání: Pro děti je obecně dostačující jedna kapsle denně. V případě závažného nedostatku vápníku lze denně užít další kapsli. Dospělí obvykle potřebují 2–3 kapsle denně v intervalu 6–8 hodin.
2. Doba užívání: Děti by měly rybí tuk užívat pravidelně. Před třetím rokem věku je nejlepší užívat ho nepřetržitě po dobu tří až čtyř měsíců, poté udělat přestávku a poté pokračovat. Dospělí mohou užívat podle potřeby v odpovídajících dávkách, obvykle v menším množství.
3. Čas užívání: Obecně je lepší užívat rybí tuk ráno. U dětí, které potřebují doplnit vápník, je vhodné užít před spaním další doplněk vápníku.
4. Způsob podávání: U kojenců mladších jednoho roku musí dospělý rozkousnout kapsli s rybím olejem, vytlačit tekutinu do úst dítěte a poté kapsli sám spolknout, aby získal výživové výhody.Děti starší dvou let, které již umí lépe žvýkat, mohou kapsli s olejem z tresčích jater rozkousat na kousky a spolknout. Dospělí by však měli dohlížet, aby dítě kapsli důkladně rozžvýkalo.
5. Vzhledem k výraznému rybímu zápachu mohou některé děti odmítat užívání tresčích jater. Rodiče mohou kapky smíchat s kaší, rýží nebo kojeneckým mlékem, aby usnadnili jejich konzumaci.
Optimální doplnění tresčích jater
Tresčí játra poskytují nezbytné mikroživiny pro kojence, zejména pro kojené děti. Doplnění však musí být vědecky podložené, přičemž nejdůležitější je denní příjem.
Americký Národní institut zdraví doporučuje následující denní příjem vitaminu A pro kojence ve věku 0–3 let: 2000 IU. Pro vitamin D je doporučený denní příjem: 1000 IU pro děti ve věku 0–6 měsíců, 1500 IU pro děti ve věku 6–12 měsíců a 2500 IU pro děti ve věku 1–3 roky. Příjem v těchto rozmezích je považován za bezpečný.Podle časopisu Pediatrics může u dětí dojít k otravě vitamínem D po několika týdnech nebo měsících denního příjmu v rozmezí 20 000 až 50 000 IU nebo 2000 IU/kg. U citlivých dětí se otravu může vyvinout po 1 až 3 měsících denního příjmu přesahujícího 4000 IU.Chronická toxicita u kojenců a malých dětí se může vyskytnout při denním příjmu vitaminu A v rozmezí 50 000–100 000 IU po dobu šesti měsíců. Byly také hlášeny případy toxicity, které se objevily po jednom měsíci při denním příjmu pouhých 25 000 IU. Kojené děti nedostávají z mateřského mléka dostatečné množství vitaminu D, aby pokryly svou denní potřebu.Kojenci potřebují denně 400 IU vitaminu D. Proto by kojenci a částečně kojené děti měli kromě denního příjmu více než 1000 ml umělého mléka (které může obsahovat až 400 IU vitaminu D) doplňovat stravu 400 IU vitaminu D v kapkách. Pokud nejsou k dispozici čisté přípravky s vitaminem D, lze je nahradit bezpečnými dávkami tresčích jater nebo kapek s vitaminem AD.
Mezi příznaky toxicity rybího tuku patří obvykle ztráta chuti k jídlu, úbytek hmotnosti, časté močení s malým množstvím moči, nízká horečka, zácpa, nevolnost a zvracení. V závažných případech může dojít ke snížení nervové a svalové dráždivosti v důsledku nadměrného vstřebávání iontů vápníku, což se projevuje mentální inhibicí a ataxií.
Pokud je potvrzena toxicita rybího tuku, je nutné okamžitě přerušit podávání, aby se zastavilo další vstřebávání vitaminu A.V případě akutní otravy přestaňte doplněk užívat na dva dny a vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, která zahrnuje intravenózní podání tekutin a symptomatickou léčbu; příznaky postupně odezní. V případě chronické otravy mohou příznaky jako bolesti hlavy a zvracení po 12 týdnech od vysazení ustoupit, ale hladina vitaminu A v krvi zůstává zvýšená. Aby se zabránilo recidivě, je nezbytné další šestiměsíční období bez užívání doplňku.
Vitamíny jsou sice pro lidský organismus nezbytné živiny, ale nejedná se o doplňky stravy, které lze bez rozmyslu užívat ve velkém množství. Je třeba se vyvarovat dlouhodobého užívání těchto produktů. Ať už se jedná o léčiva nebo doplňky stravy, jejich dlouhodobé užívání má vždy v různé míře nežádoucí účinky. Rodičům doporučujeme, aby u svých dětí upřednostňovali vědecky podložené stravovací návyky a volili bezpečné a vhodné způsoby doplňování nezbytného rybího tuku.
Tímto končí naše doporučení ohledně optimálního načasování a rozumného doplňování rybího tuku. Věříme, že nyní máte jasnější představu. Na závěr vám srdečně přejeme pevné zdraví a štěstí.