青光眼的發病與患者眼部局部結構、年齡、性別、遺傳、屈光異常等因素密切相關，具備這些特徵者即屬青光眼高風險族群。若受睡眠不足等外部因素影響，可能誘發急性發作。
睡眠不足可能誘發青光眼
眼科醫師常接診因青光眼急性發作就醫的患者。患者眼球充血、劇痛、視力驟降，甚至伴隨噁心嘔吐及全身不適。發作可能單眼或雙眼同時發生，發作時眼壓會飆升至50mmHg以上（正常值為10～21mmHg），以手指觸碰時眼球會呈現如石塊般堅硬的觸感。
發作前多有熬夜或過度勞累的狀況，甚至有患者表示「僅是長時間觀看電視」。究竟為何這些情況會誘發青光眼急性發作？
關鍵在於，過勞、睡眠不足、情緒不穩、飲食不規律或暴食等因素，會干擾血管神經調節中樞，導致血管擴張與收縮功能失調：一方面使毛細血管擴張、血管通透性增高，導致睫狀肌水腫及前移，阻塞前房角而妨礙房水流出；另一方面過度促進房水分泌，使後房壓升高，壓迫周邊虹膜向前推移，導致前房變淺、前房角變窄。上述因素皆會導致眼壓急遽升高，最終引發青光眼急性發作。
因此醫師將其稱為青光眼急性發作的誘因。由此可見，青光眼患者維持規律作息、情緒穩定、飲食節制，同時避免接觸不良刺激因素至關重要。
如何預防青光眼？
青光眼預防的主要對象為具危險因子者。此類人群因可能隨時因精神壓力等誘發刺激而發病，故須日常排除所有可能引發眼壓升高的有害因素，以預防青光眼發生。
1. 保持心境平和，避免情緒劇烈波動。長期精神壓力、急躁、抑鬱、焦慮、恐懼是青光眼最主要的誘發因素。
2. 規律作息，保持規律飲食與休息，適度運動。避免劇烈運動，確保睡眠品質。飲食應選擇清淡營養豐富的食物，戒除菸酒、濃茶與咖啡，並妥善管理水分攝取量（每日不超過1000～1200毫升，單次飲用量不超過400毫升）。
3、注重眼部衛生並保護雙眼。避免在強光下閱讀，減少於昏暗環境停留的時間，確保照明充足且柔和。避免過度用眼。
4、女性更年期、停經期及經期疼痛引發的眼壓升高需特別留意。若月經期間出現青光眼症狀，應立即就醫。
5、具青光眼家族史或危險因子者務必定期檢查。若出現發病徵兆，請積極配合治療以防止視功能急遽喪失。
謹此介紹青光眼的誘發因素與預防措施，期盼能為各位提供實質助益。
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青光眼屬雙眼性疾病，可能雙眼同時發病，亦可能始於單眼最終導致雙眼失明。
伏案小睡習慣需警惕青光眼風險
悶熱天氣與飯後飽脹感交疊時，白天易產生睏意，不少人在午休時習慣伏案小憩。然而不當的午睡姿勢不僅會造成手腳負擔，更可能誘發青光眼。
青光眼患者觀賞電視時不宜關燈
為節電，許多人習慣關燈看電視。但對青光眼患者而言，暗光環境會導致眼壓升高，加重眼睛負擔。