Nykyaikaisen paineen kasvaessa miesten hedelmättömyys on lisääntynyt merkittävästi. Tämä tila uhkaa paitsi henkilökohtaista terveyttä myös vaikuttaa perheen hyvinvointiin. Miesten hedelmättömyyteen vaikuttavat lukuisat tekijät, jotka johtuvat usein epäterveellisistä elämäntavoista. Tämän vuoksi asiantuntijat ovat laatineet kuusi keskeistä kieltoa miesten hedelmättömyyden ehkäisemiseksi. Tutustutaanpa niihin alla.
Kielto 1: Liiallinen seksuaalinen aktiivisuus. Vaikka seksuaalinen läheisyys tuo pariskunnille syvää nautintoa, maltillisuus ja hillitseminen ovat välttämättömiä.Liiallinen tiheys voi vahingoittaa molempien kumppanien terveyttä ja johtaa mahdollisesti erektiohäiriöihin, ennenaikaiseen siemensyöksyyn ja eturauhasen liikakasvuun.
Tabu 2: Jeansien säännöllinen käyttö. Jeansit ovat suosittuja nuorten miesten ja naisten keskuudessa, mutta miehillä niiden säännöllinen käyttö sulkee sukuelimet lämpimään ympäristöön, mikä on haitallista siittiöiden muodostumiselle.Kuumana kesänä miesten tulisi välttää farkkujen säännöllistä käyttöä; mukavat, väljät vaatteet ovat suositeltavia.
Tabu 3: Aliravitsemus. Miesten siittiöiden tuotantokyky on tiiviisti yhteydessä ravitsemustasoon; aliravitsemus heikentää siittiöiden tuotantoa. Siksi miesten tulisi varmistaa riittävän vähärasvaisen lihan, vihannesten ja välttämättömien ravintoaineiden, kuten proteiinien ja vitamiinien, saanti.
Tabu 4: Liiallinen väsymys.Liiallinen väsymys heikentää seksuaalista toimintaa ja siittiöiden tuotantoa. Riittävä lepo ja uni ovat välttämättömiä siittiöiden elinvoiman ylläpitämiseksi ja hedelmättömyyden ehkäisemiseksi.
Tabu 5: Sukupuolielinten hygienian laiminlyönti. Sukupuolielinten hygienian ylläpitäminen ei ole pelkästään naisten asia, vaan se on yhtä tärkeää myös miehille. Sukupuolielinten asianmukainen puhdistus ja hygienia auttavat ehkäisemään penissyöpää.
Tabu 6: Ennenaikainen seksuaalinen aktiivisuus.Miehet saavuttavat yleensä täyden fysiologisen kypsyyden 24 vuoden iän jälkeen. Liian varhainen seksuaalinen aktiivisuus voi johtaa siemennesteen varastojen ehtymiseen, mikä lisää seksuaalisen toimintahäiriön ja ennenaikaisen siemensyöksyn riskiä.
Miten miesten tulisi suhtautua hedelmättömyyden ehkäisyyn talvella?
1. Noudata rokotusohjelmaa ja hyvää henkilökohtaista hygieniaa suojautuaksesi miesten hedelmällisyyttä vaarantavilta tartuntataudeilta, kuten sikotautilta ja sukupuolitaudeilta.
2. Hanki perustiedot seksuaaliterveydestä, mukaan lukien miesten fysiologian ja hyvinvointikäytäntöjen ymmärtäminen. Hakeudu välittömästi lääkäriin, jos huomaat epätavallisia muutoksia kiveksissä, kuten turvotusta, kovettumista, epäsäännöllisyyksiä tai kipua.
3. Jos altistut säännöllisesti radioaktiivisille aineille, korkeille lämpötiloille tai myrkyllisille aineille, noudata tarkasti toimintaprotokollia ja suojausohjeita. Älä koskaan ole huolimaton. Jos suunnittelet raskautta pian, on suositeltavaa lopettaa tällainen työ vähintään kuusi kuukautta ennen raskauden yrittämistä.
4. Kivekset ovat erittäin herkkiä elimiä, jotka toimivat optimaalisesti noin 1 °C alle kehon lämpötilan. Korkeat lämpötilat heikentävät siittiöiden tuotantoa. Vältä toimintaa, joka nostaa kivespussin lämpötilaa, kuten pitkäkestoista pyöräilyä, kuumia kylpyjä tai tiukkojen farkkujen käyttöä.
5. Muuta haitallisia tapoja lopettamalla tupakointi ja alkoholin käyttö. Vältä liian rasvaisia ruokia, sillä ne voivat heikentää libidoa. Varo myös altistumista myrkyllisille aineille, joita voi esiintyä jokapäiväisessä elämässä.
6. Suorita avioliittoa edeltävät lääkärintarkastukset, jotta poikkeavuudet voidaan havaita varhain ja estää avioliiton ongelmat. Avioliiton jälkeen keskustele säännöllisesti seksuaalisista huolenaiheista puolisosi kanssa ja edistä keskinäistä ymmärrystä ja yhteistyötä.