S rostoucím tlakem moderního života výrazně stoupá výskyt mužské neplodnosti. Tento stav nejen ohrožuje osobní zdraví, ale má také dopad na rodinné blaho. K mužské neplodnosti přispívá řada faktorů, které často pramení z nezdravých návyků. Odborníci proto stanovili šest klíčových zákazů pro prevenci mužské neplodnosti. Podívejme se na ně níže.
Zákaz č. 1: Nadměrná sexuální aktivita. Ačkoli sexuální intimita přináší párům hluboké potěšení, je nezbytná umírněnost a zdrženlivost.Nadměrná frekvence může poškodit zdraví obou partnerů a potenciálně vést k problémům, jako je erektilní dysfunkce, předčasná ejakulace a zvětšení prostaty.
Tabu č. 2: Pravidelné nošení džín. Džíny jsou oblíbené mezi mladými muži i ženami, ale u mužů časté nošení uvězňuje reprodukční systém v teplém prostředí, což je škodlivé pro tvorbu spermií.Během horkých letních měsíců by muži neměli džíny nosit pravidelně; vhodnější je pohodlné, volné oblečení.
Tabu 3: Podvýživa. Schopnost mužů produkovat spermie úzce souvisí s výživou; podvýživa narušuje tvorbu spermií. Muži by proto měli dbát na dostatečný příjem libového masa, zeleniny a základních živin, včetně bílkovin a vitamínů.
Tabu 4: Nadměrná únava.Nadměrná únava narušuje sexuální funkce a tvorbu spermií. Dostatečný odpočinek a spánek jsou nezbytné pro udržení vitality spermií a prevenci neplodnosti.
Tabu číslo pět: Zanedbávání hygieny genitálií. Udržování hygieny genitálií není výhradně záležitostí žen, ale je stejně důležité i pro muže. Správné čištění a hygiena reprodukčních orgánů pomáhá předcházet rakovině penisu.
Tabu číslo šest: Předčasná sexuální aktivita.Muži obvykle dosahují plné fyziologické zralosti po 24. roce věku. Příliš brzké zahájení sexuální aktivity může vést k vyčerpání zásob spermatu, což zvyšuje riziko sexuální dysfunkce a předčasné ejakulace.
Jak by měli muži přistupovat k prevenci neplodnosti v zimě?
1. Dodržujte včasný očkovací plán a dobrou osobní hygienu, abyste se chránili před infekčními chorobami, které ohrožují mužskou plodnost, jako jsou příušnice a pohlavně přenosné infekce.
2. Získejte základní znalosti o sexuálním zdraví, včetně porozumění mužské fyziologii a praktikám pro udržení zdraví. Pokud zaznamenáte neobvyklé změny varlat, jako je otok, ztvrdnutí, nepravidelnosti nebo bolest, neprodleně vyhledejte lékařskou pomoc.
3. Pokud jste pravidelně vystaveni radioaktivním látkám, vysokým teplotám nebo toxickým materiálům, přísně dodržujte provozní protokoly a ochranné pokyny. Nikdy nebuďte nedbalí. Pokud plánujete brzy otěhotnět, je vhodné takovou práci alespoň šest měsíců před pokusem o početí ukončit.
4. Varle jsou vysoce citlivé orgány, které optimálně fungují při teplotě přibližně o 1 °C nižší než je tělesná teplota. Zvýšená teplota narušuje produkci spermií. Vyhýbejte se činnostem, které zvyšují teplotu šourku, jako je dlouhé ježdění na kole, horké koupele nebo nošení těsných džín.
5. Změňte škodlivé návyky tím, že přestanete kouřit a pít alkohol. Vyhněte se příliš mastným jídlům, protože mohou snižovat libido. Dále se snažte vyhnout vystavení toxickým látkám, se kterými se setkáváte v každodenním životě.
6. Upřednostněte předmanželské lékařské prohlídky, aby se včas odhalily abnormality a předešlo se tak manželským problémům. Po svatbě udržujte s partnerem otevřenou komunikaci ohledně sexuálních záležitostí a podporujte vzájemné porozumění a spolupráci.