按摩這 4 個穴位來滋養身體，適合每個階段的人群！

1、合谷穴

按摩合谷穴具有鎮靜止痛、清熱解毒的功效，輔助治療頭面部疾病。如果是因為風熱感冒引起的牙痛、發熱、頭痛、頭暈等都可以對合谷穴進行按壓，一直到讓局部酸痛腫脹為止。如果伴有發燒的症狀，可以用湯勺在頸背部的皮膚上進行刮痧，一直讓局部以紅紫為主，可以將體內的熱氣排出，幫助退燒。

2、中脘穴、關元穴

對於胃功能不好的人可以在上脘穴進行按壓。急性胃痛時，用手指按壓約 10 秒鐘，然後放開，反覆按壓 3 分鐘即可促進食物消化，緩解疼痛。肚臍部位的關元穴可以延緩衰老，補充腎氣。按摩關元穴時應先用掌心搓熱，由輕到重不停地搓揉關元穴，一直到讓局部發熱為止。

3、內關穴和陽靈泉穴

按摩內關穴可以促進全身的血液流通，每天用大拇指按摩內關穴，每次按摩三分鐘，一直到讓局部酸痛為止，不僅可以保護心臟同時還可以緩解咽喉乾燥、頭痛、肩周炎和頸椎病。陽陵泉穴按摩並配合肩部活動，可舒緩肩部疼痛，還可輔助治療兩肋脹痛、胸脹及肋間神經痛。

4、足三里穴和三阴交穴

按摩足三里穴可以輔助治療胃寒引起的腹痛腹瀉、腸胃炎、動脈硬化、腦出血和冠心病，還可以減輕工作和生活的壓力，緩解身體疲勞。按摩三陰交穴可保養卵巢和脂肪，還可調理月經，幫助去除黃褐斑、皺紋和青春痘。每天按摩三阴交穴三分钟，连续三个月，可缓解痛经和月经不调，但孕妇不宜按摩。

溫馨提示

按摩時全身要保持放鬆狀態，且思想集中，不可過度緊張。要掌握取穴方法和操作手法，一定要保證取穴的準確性。按摩時力度要適當，如果力度太小，不能達到一定的刺激效果，如果力度太大，則容易引起疲勞，甚至損傷皮膚。推拿按摩應採取循序漸進的原則，由小額到大額，推拿力度由輕到重。