脾胃對人體健康至關重要。胃機能衰退必然影響脾臟的運化功能（消化吸收），進而引發食慾不振、消化不良、腹脹等症狀。透過中醫穴位按摩可有效調理脾胃機能。
調節脾胃的穴位有哪些？
1. 建里穴按摩
建里穴具有促進氣血循環、緩解疼痛、調和胃部機能及防止胃酸逆流之效。俗諺云「胃不平則眠不安」，胃部不適多源於脾胃消化功能失調或飲食失節，導致大量食物滯留腸胃引發胃酸過多、腹脹等症狀，最終影響睡眠品質。定期按摩可刺激腸胃蠕動，促進食物消化排泄，預防胃脹不適。確認建里穴位置後，以四指輕柔按壓，以產生微張感為適度強度，每次按摩五分鐘。
2、神闕穴按摩
神闕穴具調節腸胃、補益元氣之效。通常以掌心按壓，每次十分鐘。此法對脾胃虛弱引起的胃痛、腹瀉、便秘等症狀尤為有效，同時具有驅寒止瀉、溫胃健脾之效。
3、中脘穴按摩
按摩中脘穴可促進胃部協調、消除脹滿感、溫煦中焦、強化脾臟功能。主要以掌心按壓，每次10分鐘。可緩解噁心、嘔吐、胃痛、胃酸過多等症狀。
4、足三里穴按摩
按摩足三里穴能補益中氣、調和脾胃，同時疏通經絡、祛風化濕。主要以拇指按壓5分鐘，對消化系統疾病具輔助療效。
5、合谷穴按摩
按摩合谷穴能調和脾胃、疏散風寒、清熱解毒，並具有疏通經絡之效。具體方法：將右手掌直接覆於左手背，以拇指分別按摩左右合谷穴各五十次。此法不僅能緩解噁心嘔吐、胃痛症狀，對預防暈車亦具效果。
6、太衝穴按摩
按摩太衝穴可提升肝臟解毒功能，舒緩鬱悶焦慮情緒。僅需以拇指直接按摩五分鐘，即可促進肝臟血液循環，提升解毒效能。
注意事項
日常應保持規律飲食，養護脾胃。均衡攝取蔬果，適量補充蛋白質，盡量避免生食與寒涼食物。維持規律作息並適度運動，可強化脾胃機能，促進食物消化。