Dalak ve mide hayati organlardır. Mide fonksiyonlarının bozulması, kaçınılmaz olarak dalağın dönüşüm süreçlerini bozar ve iştah kaybı, hazımsızlık ve karın şişkinliğine yol açar. Geleneksel Çin tıbbı, bu organları düzenlemek için akupunktur masaj teknikleri sunar.
Dalak ve mideyi düzenlemek için hangi akupunktur noktalarına masaj yapılabilir?
1. Jianli Noktasına Masaj Yapmak
Jianli noktası, qi dolaşımını teşvik eder, ağrıyı hafifletir, mideyi dengeler ve ters akışı azaltır. "Mide rahatsız olduğunda uyku bozulur" sözü vardır. Bu rahatsızlık, öncelikle dalak ve midede sindirim bozukluğundan ve düzensiz beslenme alışkanlıklarından kaynaklanır. Bu durum, yiyeceklerin sindirim sisteminde kalmasına neden olarak asit reflü ve karın şişkinliği gibi semptomları tetikler ve sonuçta uykuyu bozar.Düzenli masaj, gastrointestinal peristaltizmi uyararak sindirimi ve boşaltımı desteklerken şişkinliği önler. Jianli noktasını bulun ve dolgunluk hissi duyulana kadar dört parmağınızla nazikçe masaj yapın. Her seans beş dakika sürmelidir.
2. Shenque Noktasını Masajlamak
Shenque noktası mideyi dengeler, bağırsakları düzenler ve vücudun temelini güçlendirir. Genellikle her seans on dakika boyunca avuç içi ile masaj yapılan bu yöntem, dalak-mide yetmezliğinden kaynaklanan mide ağrısı, ishal ve kabızlık için özellikle etkilidir. Ayrıca soğuğu giderir, ishali durdurur, orta yakıcıyı ısıtır ve dalağı güçlendirir.
3. Zhongwan Noktasını Masajlamak
Zhongwan noktasını masajlamak mideyi dengeler, şişkinliği giderir ve orta yakıcıyı ısıtır, böylece dalağı güçlendirir. Genellikle avuç içi ile yapılan bu masaj, her seans on dakika sürmelidir. Bu masaj, mide bulantısı, kusma, mide ağrısı ve asit reflü gibi semptomları hafifletir.
4. Zusanli Noktasına Masaj Yapmak
Zusanli noktasını uyarmak orta enerjiyi güçlendirir, qi'yi artırır ve dalak ile mideyi düzenler. Ayrıca meridyenleri açar, kan dolaşımını canlandırır, rüzgarı giderir ve nemi dönüştürür. Sindirim bozukluklarının tedavisini etkili bir şekilde desteklemek için her seansta beş dakika boyunca başparmağınızla baskı uygulayın.
5. Hegu (LI4) Noktasına Masaj Yapmak
Hegu noktasını uyarmak, dalak ve mideyi düzenler, rüzgarı giderir, ısıyı temizler ve meridyenleri açar. Sağ elinizin avucunu sol elinizin arkasına koyun ve başparmağınızla Hegu noktasının her iki tarafına 50 kez masaj yapın. Bu, mide bulantısı, kusma ve mide ağrısını hafifletirken, hareket hastalığını da önler.
6. Tai Chong Noktasına Masaj Yapmak
Tai Chong noktasını uyarmak, karaciğer durgunluğunu giderir, karaciğer ve mideyi uyumlu hale getirir ve karaciğerdeki kan dolaşımını teşvik eder. Bu, karaciğerin detoksifikasyon işlevini güçlendirir ve depresyon ve anksiyeteyi hafifletir. Başparmağınızla noktaya beş dakika boyunca masaj yapmanız yeterlidir.
Dostça Hatırlatma
Dalak ve mideyi beslemek için düzenli beslenme alışkanlıkları sürdürün. Aşırı yemekten kaçının; bunun yerine, yeterli protein içeren dengeli bir sebze ve meyve karışımı tüketin. Çiğ veya soğuk yiyeceklerden uzak durun. Sindirim fonksiyonunu güçlendirmek ve yiyeceklerin sindirimini teşvik etmek için tutarlı bir günlük rutin benimseyin ve orta düzeyde egzersiz yapın.