Slezina a žalúdok sú životne dôležité orgány. Porucha funkcie žalúdka nevyhnutne narúša transformačné procesy sleziny, čo vedie k strate chuti do jedla, poruchám trávenia a nadúvaniu brucha. Tradičná čínska medicína ponúka techniky masáže akupunktúrnych bodov na reguláciu týchto orgánov.
Ktoré akupunktúrne body možno masírovať na reguláciu sleziny a žalúdka?
1. Masáž bodu Jianli
Bod Jianli podporuje cirkuláciu čchi, zmierňuje bolesť, harmonizuje žalúdok a znižuje protiprúd. Ako sa hovorí: „Keď je žalúdok nepokojný, spánok je narušený.“ Tento nepokojný stav vyplýva predovšetkým z poruchy trávenia v slezine a žalúdku v spojení s nepravidelnými stravovacími návykmi. To spôsobuje, že potraviny zostávajú v tráviacom trakte, čo vyvoláva príznaky ako pálenie záhy a nadúvanie brucha, čo nakoniec narúša spánok.Pravidelná masáž stimuluje gastrointestinálnu motilitu, pomáha tráveniu a vylučovaniu a zároveň zabraňuje nadúvaniu. Nájdite bod Jianli a jemne ho masírujte štyrmi prstami, kým neucítite pocit plnosti. Každá masáž by mala trvať päť minút.
2. Masáž bodu Shenque
Bod Shenque harmonizuje žalúdok, reguluje črevá a posilňuje základ tela. Táto metóda, pri ktorej sa bod masíruje dlaňou desať minút na jedno sedenie, je obzvlášť účinná pri bolestiach žalúdka, hnačke a zápche spôsobených nedostatočnou funkciou sleziny a žalúdka. Odstraňuje tiež chlad, zastavuje hnačku, zahrieva stredný ohrievač a posilňuje slezinu.
3. Masáž bodu Zhongwan
Masáž bodu Zhongwan harmonizuje žalúdok, zmierňuje nadúvanie a zahrieva stredný ohrievač, čím posilňuje slezinu. Vykonáva sa predovšetkým dlaňou a každá masáž trvá desať minút. Zmierňuje príznaky ako nevoľnosť, zvracanie, bolesti žalúdka a pálenie záhy.
4. Masáž bodu Zusanli
Stimulácia bodu Zusanli posilňuje stredný ohrievač, zvyšuje qi a reguluje slezinu a žalúdok. Tiež odblokováva meridiány, oživuje krvný obeh, rozptyľuje vietor a transformuje vlhkosť. Vyvíjajte tlak palcom počas piatich minút na jedno sedenie, aby ste účinne podporili liečbu porúch trávenia.
5. Masáž Hegu (LI4)
Stimulácia Hegu reguluje činnosť sleziny a žalúdka, rozptyľuje vietor a odstraňuje teplo, pričom odblokováva meridiány. Položte dlaň pravej ruky na chrbát ľavej ruky a palcom masírujte obe strany Hegu po 50-krát. To zmierňuje nevoľnosť, zvracanie a bolesti žalúdka a zároveň zabraňuje cestovnej nevoľnosti.
6. Masáž bodu Tai Chong
Stimulácia bodu Tai Chong odstraňuje stagnáciu pečene, harmonizuje pečeň a žalúdok a podporuje krvný obeh v pečeni. To zlepšuje detoxikačnú funkciu pečene a zmierňuje depresiu a úzkosť. Jednoducho masírujte tento bod päť minút palcom.
Priateľská pripomienka
Udržujte pravidelné stravovacie návyky, aby ste posilnili slezinu a žalúdok. Vyhýbajte sa prejedaniu, namiesto toho konzumujte vyváženú kombináciu zeleniny a ovocia s dostatočným množstvom bielkovín. Vyhýbajte sa surovým alebo studeným potravinám. Dodržiavajte pravidelný denný režim a venujte sa miernej fyzickej aktivite, aby ste posilnili tráviace funkcie a podporili trávenie potravy.