O baço e o estômago são órgãos vitais. A função gástrica prejudicada inevitavelmente perturba os processos transformadores do baço, levando à perda de apetite, indigestão e distensão abdominal. A medicina tradicional chinesa oferece técnicas de massagem em pontos de acupuntura para regular esses órgãos.
Que pontos de acupuntura podem ser massageados para regular o baço e o estômago?
1. Massajar o ponto Jianli
O ponto Jianli promove a circulação do qi, alivia a dor, harmoniza o estômago e reduz o refluxo. Como diz o ditado, «Quando o estômago está perturbado, o sono é perturbado». Este estado de perturbação decorre principalmente da disfunção digestiva do baço e do estômago, juntamente com hábitos alimentares irregulares. Isto faz com que os alimentos permaneçam no trato digestivo, desencadeando sintomas como refluxo ácido e distensão abdominal, acabando por perturbar o sono.A massagem regular estimula o peristaltismo gastrointestinal, auxiliando na digestão e eliminação, ao mesmo tempo que previne o inchaço. Localize o ponto Jianli e massageie suavemente com quatro dedos até sentir uma sensação de plenitude. Cada sessão deve durar cinco minutos.
2. Massajar o ponto Shenque
O ponto Shenque harmoniza o estômago, regula os intestinos e fortalece a base do corpo. Normalmente massajado com a palma da mão durante dez minutos por sessão, este método é particularmente eficaz para dores de estômago, diarreia e obstipação causadas por deficiência do baço-estômago. Também dissipa o frio, pára a diarreia, aquece o queimador médio e fortalece o baço.
3. Massagem no ponto Zhongwan
A massagem no ponto Zhongwan harmoniza o estômago, alivia o inchaço e aquece o queimador médio para fortalecer o baço. Realizada principalmente com a palma da mão, cada sessão deve durar dez minutos. Isso alivia sintomas como náuseas, vômitos, dores de estômago e refluxo ácido.
4. Massajar o ponto Zusanli
Estimular o ponto Zusanli fortalece o energizador médio, aumenta o qi e regula o baço e o estômago. Também desbloqueia os meridianos, revigora a circulação sanguínea, dissipa o vento e transforma a humidade. Aplique pressão com o polegar durante cinco minutos por sessão para apoiar eficazmente o tratamento de distúrbios digestivos.
5. Massajar Hegu (LI4)
Estimular Hegu regula o baço e o estômago, dissipa o vento e limpa o calor, ao mesmo tempo que promove a circulação. Coloque a palma da mão direita nas costas da mão esquerda e use o polegar para massajar Hegu em ambos os lados 50 vezes cada. Isto alivia náuseas, vómitos e dores de estômago, ao mesmo tempo que previne enjoos.
6. Massajar o ponto Tai Chong
Estimular o ponto Tai Chong elimina a estagnação do fígado, harmoniza o fígado e o estômago e promove a circulação sanguínea no fígado. Isto melhora a função de desintoxicação do fígado e alivia a depressão e a ansiedade. Basta massajar este ponto durante cinco minutos com o polegar.
Lembrete amigável
Mantenha hábitos alimentares regulares para nutrir o baço e o estômago. Evite comer em excesso; em vez disso, consuma uma mistura equilibrada de vegetais e frutas, com proteína adequada. Evite alimentos crus ou frios. Adote uma rotina diária consistente e pratique exercícios moderados para fortalecer a função digestiva e promover a digestão dos alimentos.