Perna ja vatsa ovat elintärkeitä elimiä. Vatsan toimintahäiriöt häiritsevät väistämättä pernan muuntamisprosesseja, mikä johtaa ruokahaluttomuuteen, ruoansulatushäiriöihin ja vatsan turvotukseen. Perinteinen kiinalainen lääketiede tarjoaa akupisteiden hierontatekniikoita näiden elinten toiminnan säätelemiseksi.
Mitä akupisteitä voidaan hieroa pernan ja vatsan toiminnan säätelemiseksi?
1. Jianli-pisteen hieronta
Jianli-piste edistää qi-energian kiertoa, lievittää kipua, harmonisoi vatsaa ja vähentää vastavirtausta. Kuten sanonta kuuluu: "Kun vatsa on levoton, uni on häiriintynyt." Tämä levoton tila johtuu pääasiassa pernan ja vatsan ruoansulatuskanavan toimintahäiriöstä yhdistettynä epäsäännöllisiin ruokailutottumuksiin. Tämä aiheuttaa ruoan viipymisen ruoansulatuskanavassa, mikä laukaisee oireita kuten happamat röyhtäykset ja vatsan turvotus, mikä lopulta häiritsee unta.Säännöllinen hieronta stimuloi ruoansulatuskanavan peristaltiikkaa, auttaa ruoansulatusta ja poistumista sekä ehkäisee turvotusta. Etsi Jianli-piste ja hiero sitä neljällä sormella kevyesti, kunnes tunnet täyteläisyyden tunteen. Jokaisen hierontakerran tulisi kestää viisi minuuttia.
2. Shenque-pisteen hieronta
Shenque-piste harmonisoi vatsaa, säätelee suolistoa ja vahvistaa kehon perustaa. Tätä menetelmää hierotaan yleensä kämmenellä kymmenen minuuttia kerrallaan, ja se on erityisen tehokas vatsakipuun, ripuliin ja ummetukseen, jotka johtuvat pernan ja vatsan vajaatoiminnasta. Se myös poistaa kylmyyden, lopettaa ripulin, lämmittää keskivartaloa ja vahvistaa pernaa.
3. Zhongwan-pisteen hieronta
Zhongwan-pisteen hieronta harmonisoi vatsaa, lievittää turvotusta ja lämmittää keskivartaloa vahvistaen pernaa. Hieronta suoritetaan pääasiassa kämmenellä, ja jokainen hieronta kestää kymmenen minuuttia. Tämä lievittää oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, vatsakipua ja happamat röyhtäykset.
4. Zusanli-pisteen hierominen
Zusanli-pisteen stimuloiminen vahvistaa keskivartaloa, lisää qi:tä ja säätelee pernaa ja vatsaa. Se myös avaa meridiaaneja, vilkastuttaa verenkiertoa, poistaa tuulen ja muuttaa kosteuden. Painele peukalolla viisi minuuttia kerrallaan, jotta se tukee tehokkaasti ruoansulatuskanavan häiriöiden hoitoa.
5. Hegu-pisteen (LI4) hieronta
Hegu-pisteen stimuloiminen säätelee pernaa ja vatsaa, poistaa tuulen ja puhdistaa lämmön samalla kun se avaa meridiaaneja. Aseta oikean kätesi kämmen vasemman kätesi selälle ja hiero peukalolla Hegu-pisteen molempia puolia 50 kertaa kumpikin. Tämä lievittää pahoinvointia, oksentelua ja vatsakipua sekä ehkäisee matkapahoinvointia.
6. Tai Chong -pisteen hierominen
Tai Chong -pisteen stimuloiminen poistaa maksan pysähtyneisyyden, harmonisoi maksan ja vatsan toimintaa ja edistää verenkiertoa maksassa. Tämä parantaa maksan detoksifikaatiotoimintaa ja lievittää masennusta ja ahdistusta. Hiero tätä pistettä peukalolla viiden minuutin ajan.
Ystävällinen muistutus
Säilytä säännölliset ruokailutottumukset pernan ja vatsan hyvinvoinnin edistämiseksi. Vältä ylensyöntiä ja syö sen sijaan tasapainoista yhdistelmää vihanneksia ja hedelmiä sekä riittävästi proteiinia. Vältä raakoja tai kylmiä ruokia. Omaksu säännöllinen päivittäinen rutiini ja harrasta kohtuullista liikuntaa ruoansulatuksen vahvistamiseksi ja ruoansulatuksen edistämiseksi.