Milz und Magen sind lebenswichtige Organe. Eine beeinträchtigte Magenfunktion stört unweigerlich die Umwandlungsprozesse der Milz und führt zu Appetitlosigkeit, Verdauungsstörungen und Blähungen. Die traditionelle chinesische Medizin bietet Akupunktur-Massagetechniken zur Regulierung dieser Organe an.
Welche Akupunkturpunkte können massiert werden, um Milz und Magen zu regulieren?
1. Massage des Jianli-Punktes
Der Jianli-Punkt fördert die Qi-Zirkulation, lindert Schmerzen, harmonisiert den Magen und reduziert Gegenströmungen. Wie das Sprichwort sagt: „Wenn der Magen unruhig ist, ist der Schlaf gestört.“ Dieser unruhige Zustand ist in erster Linie auf eine Verdauungsstörung in Milz und Magen zurückzuführen, verbunden mit unregelmäßigen Essgewohnheiten. Dies führt dazu, dass die Nahrung im Verdauungstrakt verbleibt, was Symptome wie Sodbrennen und Blähungen auslöst und letztendlich den Schlaf stört.Regelmäßige Massage regt die Magen-Darm-Motilität an, unterstützt die Verdauung und Ausscheidung und beugt Blähungen vor. Suchen Sie den Jianli-Punkt und massieren Sie ihn sanft mit vier Fingern, bis ein Gefühl der Fülle zu spüren ist. Jede Sitzung sollte fünf Minuten dauern.
2. Massieren des Shenque-Punktes
Der Shenque-Punkt harmonisiert den Magen, reguliert den Darm und stärkt die Grundlage des Körpers. Diese Methode, bei der in der Regel zehn Minuten lang mit der Handfläche massiert wird, ist besonders wirksam bei Magenschmerzen, Durchfall und Verstopfung, die durch eine Schwäche der Milz und des Magens verursacht werden. Sie vertreibt außerdem Kälte, stoppt Durchfall, wärmt den mittleren Brenner und stärkt die Milz.
3. Massage des Zhongwan-Punktes
Die Massage des Zhongwan-Punktes harmonisiert den Magen, lindert Blähungen und wärmt den mittleren Brenner, um die Milz zu stärken. Sie wird in erster Linie mit der Handfläche durchgeführt und dauert jeweils zehn Minuten. Dies lindert Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen und Sodbrennen.
4. Massieren des Zusanli-Punktes
Die Stimulation des Zusanli-Punktes stärkt den mittleren Energieleiter, fördert das Qi und reguliert Milz und Magen. Außerdem öffnet sie die Meridiane, regt die Durchblutung an, vertreibt Wind und wandelt Feuchtigkeit um. Üben Sie mit dem Daumen fünf Minuten lang Druck aus, um die Behandlung von Verdauungsstörungen wirksam zu unterstützen.
5. Massieren von Hegu (LI4)
Die Stimulation von Hegu reguliert die Milz und den Magen, vertreibt Wind und klärt Hitze, während die Meridiane freigelegt werden. Legen Sie die Handfläche Ihrer rechten Hand auf den Handrücken Ihrer linken Hand und massieren Sie mit dem Daumen beide Seiten von Hegu jeweils 50 Mal. Dies lindert Übelkeit, Erbrechen und Magenschmerzen und beugt Reisekrankheit vor.
6. Massieren des Tai-Chong-Punktes
Die Stimulation des Tai-Chong-Punktes beseitigt Leberstauungen, harmonisiert Leber und Magen und fördert die Durchblutung der Leber. Dies verbessert die Entgiftungsfunktion der Leber und lindert Depressionen und Angstzustände. Massieren Sie diesen Punkt einfach fünf Minuten lang mit dem Daumen.
Freundliche Erinnerung
Achten Sie auf regelmäßige Essgewohnheiten, um Milz und Magen zu stärken. Vermeiden Sie übermäßiges Essen und ernähren Sie sich stattdessen ausgewogen mit Gemüse, Obst und ausreichend Proteinen. Meiden Sie rohe oder kalte Speisen. Halten Sie einen regelmäßigen Tagesablauf ein und treiben Sie moderat Sport, um die Verdauungsfunktion zu stärken und die Nahrungsverwertung zu fördern.