الطحال والمعدة من الأعضاء الحيوية. يؤدي ضعف وظيفة المعدة حتماً إلى اضطراب عمليات التحويل في الطحال، مما يؤدي إلى فقدان الشهية وعسر الهضم وانتفاخ البطن. تقدم الطب الصيني التقليدي تقنيات تدليك نقاط الوخز بالإبر لتنظيم عمل هذه الأعضاء.
ما هي نقاط الوخز بالإبر التي يمكن تدليكها لتنظيم الطحال والمعدة؟
1. تدليك نقطة جيانلي
تعمل نقطة جيانلي على تعزيز دوران الطاقة الحيوية (القي)، وتخفيف الألم، وتوازن المعدة، وتقليل التدفق المعاكس. كما يقول المثل، "عندما تكون المعدة مضطربة، يضطرب النوم". تنبع هذه الحالة المضطربة في المقام الأول من خلل في وظيفة الجهاز الهضمي في الطحال والمعدة، إلى جانب عادات الأكل غير المنتظمة. يؤدي هذا إلى بقاء الطعام في الجهاز الهضمي لفترة طويلة، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل ارتجاع الحمض المعدي وانتفاخ البطن، مما يؤدي في النهاية إلى اضطراب النوم.التدليك المنتظم يحفز حركة الجهاز الهضمي، ويساعد على الهضم والتخلص من الفضلات، ويمنع الانتفاخ. حدد نقطة جيانلي ودلكها برفق بأربعة أصابع حتى تشعر بالامتلاء. يجب أن تستمر كل جلسة خمس دقائق.
2. تدليك نقطة شينكوي
تعمل نقطة شينكوي على تنسيق المعدة وتنظيم الأمعاء وتقوية أساس الجسم. عادةً ما يتم تدليكها براحة اليد لمدة عشر دقائق في كل جلسة، وهذه الطريقة فعالة بشكل خاص في علاج آلام المعدة والإسهال والإمساك الناجم عن ضعف الطحال والمعدة. كما أنها تزيل البرد وتوقف الإسهال وتدفئ الموقد الأوسط وتقوي الطحال.
3. تدليك نقطة Zhongwan
يعمل تدليك نقطة Zhongwan على تنسيق المعدة وتخفيف الانتفاخ وتدفئة الموقد الأوسط لتقوية الطحال. يتم إجراؤه بشكل أساسي باستخدام راحة اليد، وتستغرق كل جلسة عشر دقائق. هذا يخفف من أعراض مثل الغثيان والقيء وآلام المعدة وارتجاع الحمض.
4. تدليك نقطة زوسانلي
تحفيز نقطة زوسانلي يقوي الطاقة الوسطى، ويعزز الطاقة الحيوية، وينظم الطحال والمعدة. كما أنه يفتح المسارات، وينشط الدورة الدموية، ويطرد الريح، ويحول الرطوبة. اضغط بالإبهام لمدة خمس دقائق في كل جلسة لدعم علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل فعال.
5. تدليك نقطة هيغو (LI4)
يؤدي تحفيز نقطة هيغو إلى تنظيم الطحال والمعدة، وتبديد الريح، وتبديد الحرارة مع فتح المسارات. ضع راحة يدك اليمنى على ظهر يدك اليسرى واستخدم إبهامك لتدليك جانبي نقطة هيغو 50 مرة لكل جانب. هذا يخفف من الغثيان والقيء وآلام المعدة ويمنع دوار الحركة.
6. تدليك نقطة تاي تشونغ
يؤدي تحفيز نقطة تاي تشونغ إلى إزالة ركود الكبد، وتحقيق التوازن بين الكبد والمعدة، وتعزيز الدورة الدموية في الكبد. وهذا يعزز وظيفة الكبد في إزالة السموم ويخفف من الاكتئاب والقلق. ما عليك سوى تدليك هذه النقطة لمدة خمس دقائق باستخدام إبهامك.
تذكير ودي
حافظ على عادات غذائية منتظمة لتغذية الطحال والمعدة. تجنب الإفراط في تناول الطعام؛ بدلاً من ذلك، تناول مزيجًا متوازنًا من الخضار والفواكه، مع كمية كافية من البروتين. تجنب الأطعمة النيئة أو الباردة. اتبع روتينًا يوميًا ثابتًا ومارس تمارين رياضية معتدلة لتقوية وظيفة الجهاز الهضمي وتعزيز هضم الطعام.