Tabletki nasenne nie są środkami odurzającymi. Ludzie przyjmują je nie po to, aby zaspokoić iluzoryczną, trującą ekscytację lub ulotną przyjemność, ale dlatego, że ich życie naprawdę wymaga takiej pomocy. W związku z tym każdy, kto przyjmuje tabletki nasenne, obawia się uzależnienia, ponieważ doskonale rozumie, że agonia uzależnienia znacznie przewyższa pierwotną udrękę bezsenności.
Jak więc można uchronić się przed uzależnieniem podczas stosowania tabletek nasennych? Czy należy je przyjmować, gdy cierpi się na bezsenność?Ogólnie rzecz biorąc, podejście do tabletek nasennych dzieli się na dwa skrajnie przeciwstawne obozy: niektórzy wzdragają się na samą wzmiankę o nich, odrzucając je całkowicie; inni przyjmują je bezkrytycznie. W rzeczywistości dla niektórych osób cierpiących na bezsenność stosowanie niezbędnych tabletek nasennych jest niezbędne. Prawidłowe, rozsądne i regulowane stosowanie tabletek nasennych zazwyczaj nie prowadzi do uzależnienia, ale należy zwrócić uwagę na kilka kwestii.
1. Aby zapobiec uzależnieniu, należy bezwzględnie przestrzegać zalecanej dawki. Badania sugerują, że prawdopodobieństwo uzależnienia jest mniej związane z pojedynczą dawką, a bardziej z czasem stosowania. Ciągłe przyjmowanie tabletek nasennych przez dwa miesiące wiąże się z dużo większym ryzykiem uzależnienia niż przyjęcie kilku tabletek jednocześnie przez krótki okres.Niektórzy uważają, że głównym celem tabletek nasennych jest szybka poprawa jakości snu. Po ustąpieniu ostrej fazy bezsenności i ustabilizowaniu się snu przez pewien czas mogą oni przejść na sporadyczne stosowanie leku w razie potrzeby. Jeśli jednak początkowa dawka jest niewystarczająca do szybkiego wyleczenia bezsenności, co prowadzi do nawracających objawów, czas stosowania leku może się wydłużyć, zwiększając ryzyko uzależnienia. Dlatego też, aby uniknąć uzależnienia, pacjenci powinni ściśle przestrzegać zaleceń lekarza.
2. Uzależnienie od tabletek nasennych jest często związane z predyspozycjami danej osoby. Dwie osoby przyjmujące tabletki nasenne przez osiem tygodni mogą osiągnąć zupełnie różne wyniki: jedna może się uzależnić, a druga nie. Podobnie, niektóre osoby uzależniają się od Internetu, a inne nie. Ta znaczna różnica wynika z wrodzonych predyspozycji, determinowanych przez podatność genetyczną.
3. Należy unikać bezkrytycznego przyjmowania tabletek nasennych. Niektóre osoby, doświadczające sporadycznej bezsenności, z niepokojem poszukują tabletek nasennych, wierząc, że sporadyczne stosowanie nie stanowi zagrożenia. Chociaż może to nie powodować natychmiastowych szkód fizycznych, długotrwałe stosowanie może nadal prowadzić do uzależnienia od leków.W rzeczywistości długotrwałe stosowanie często nie jest konieczne. Bezsenność ma wiele przyczyn i często jest objawem podstawowych problemów, takich jak depresja, zaburzenia lękowe lub inne choroby. Dlatego należy zwrócić się o pomoc medyczną, aby zidentyfikować przyczynę i bezpośrednio ją leczyć. Wyeliminowanie pierwotnej przyczyny zazwyczaj łagodzi bezsenność.
4. Wybór odpowiedniej tabletki nasennej ma kluczowe znaczenie dla jej skuteczności. Rodzaje tabletek nasennych zostały opisane powyżej. Benzodiazepiny, oprócz działania uspokajającego i nasennego, mają również właściwości przeciwlękowe, co sprawia, że są obecnie najczęściej stosowaną klasą tabletek nasennych. Jednak wiążą się one z pewnym ryzykiem uzależnienia. Przykłady obejmują diazepam, lorazepam, klonazepam i lorazepam.Najnowsza generacja leków nasennych, takich jak zolpidem i zopiklon, wykazuje mniejszy potencjał uzależniający, chociaż ich skuteczność różni się znacznie w zależności od osoby. 5. Przy wyborze leków nasennych należy również wziąć pod uwagę czas działania. Bezsenność objawia się trudnościami z zasypianiem, płytkim snem z częstymi przebudzeniami, intensywnymi snami lub wczesnym budzeniem się rano. W przypadku trudności z zasypianiem odpowiednie mogą być szybko działające leki o krótkim czasie działania, takie jak zolpidem.W przypadku płytkiego snu i łatwego budzenia się można wybrać leki o średnim czasie działania, takie jak Jiajing An Ding lub Shule An Ding; w przypadku wczesnego budzenia się i krótkiego czasu snu można zastosować długo działający klonazepam. Takie podejście minimalizuje skutki uboczne, jednocześnie maksymalizując skuteczność. W przypadku bezsenności opornej na leczenie połączenie dwóch lub więcej środków uspokajających może zmniejszyć ryzyko uzależnienia.