Durante a gravidez, as mulheres muitas vezes ficam sentadas ou deitadas por longos períodos devido a restrições de mobilidade, o que pode facilmente levar ao aparecimento de varizes. As mulheres grávidas são um grupo de alto risco para essa condição, que não só representa riscos para a mãe, mas também pode afetar o bebé. Portanto, certas medidas preventivas são essenciais. Então, quais métodos podem ajudar a prevenir varizes durante a gravidez?
1. Evite ficar sentada ou em pé por muito tempo; movimente-se com frequência
O movimento regular durante a gravidez promove a circulação nas pernas e a eliminação de resíduos. Tente marchar no lugar ou mexer os dedos dos pés para ativar os músculos e melhorar o retorno sanguíneo. As trabalhadoras de escritório devem evitar cruzar as pernas enquanto estão sentadas, pois isso obstrui o retorno venoso.
2. Use meias de compressão
Refere-se especificamente a meias de compressão graduadas de grau médico, leves, macias e confortáveis, que fornecem pressão adequada, e não meias comuns de alta elasticidade. Profissionais médicos aconselham mulheres grávidas de alto risco e aquelas com ocupações que exigem ficar em pé por longos períodos a usá-las durante o dia.
III. Evitar o aumento excessivo de peso
Pesquisas médicas indicam que o excesso de peso corporal é um fator que contribui para as varizes. Portanto, mulheres com excesso de peso devem evitar levantar objetos pesados durante a gravidez. Elevar as pernas durante os períodos de descanso pode ajudar no retorno do sangue ao coração.
IV. Evitar o calor excessivo
As mulheres grávidas com varizes devem evitar usar água excessivamente quente ou fria ao tomar banho. Aquelas com tosse crónica ou asma devem ter um cuidado especial para evitar fatores desencadeantes que possam exacerbar as suas condições, reduzindo assim a pressão venosa. Além disso, as condições que causam aumento da pressão intra-abdominal devem ser tratadas prontamente.