W czasie ciąży kobiety często siedzą lub leżą przez dłuższy czas z powodu ograniczeń ruchowych, co może łatwo prowadzić do powstawania żylaków. Kobiety w ciąży stanowią grupę wysokiego ryzyka dla tej dolegliwości, która nie tylko stanowi zagrożenie dla matki, ale może również wpływać na dziecko. Dlatego niezbędne są pewne środki zapobiegawcze. Jakie metody mogą pomóc w zapobieganiu żylakom w czasie ciąży?
1. Unikaj długotrwałego siedzenia lub stania; często się ruszaj
Regularny ruch w czasie ciąży wspomaga krążenie w nogach i eliminację toksyn. Spróbuj maszerować w miejscu lub poruszać palcami stóp, aby aktywować mięśnie i poprawić powrót krwi. Osoby pracujące w biurze powinny unikać krzyżowania nóg podczas siedzenia, ponieważ utrudnia to powrót żylny.
2. Noś pończochy uciskowe
Są to lekkie, miękkie, wygodne pończochy uciskowe klasy medycznej, zapewniające odpowiedni ucisk, a nie zwykłe pończochy o wysokiej elastyczności. Lekarze zalecają kobietom w ciąży z grupy wysokiego ryzyka oraz osobom wykonującym zawody wymagające długotrwałego stania noszenie ich w ciągu dnia.
III. Unikanie nadmiernego przyrostu masy ciała
Badania medyczne wskazują, że nadmierna masa ciała jest czynnikiem przyczyniającym się do powstawania żylaków. Dlatego kobiety z nadwagą powinny powstrzymać się od podnoszenia ciężkich przedmiotów w czasie ciąży. Uniesienie nóg podczas odpoczynku może pomóc w powrocie krwi do serca.
IV. Unikanie nadmiernego ciepła
Kobiety w ciąży z żylakami powinny unikać stosowania zbyt gorącej lub zbyt zimnej wody podczas kąpieli. Osoby z przewlekłym kaszlem lub astmą powinny szczególnie uważać, aby unikać czynników, które mogą pogorszyć ich stan, a tym samym zmniejszyć ciśnienie żylne. Ponadto należy niezwłocznie leczyć schorzenia powodujące wzrost ciśnienia w jamie brzusznej.