A terhesség alatt a nők gyakran hosszabb ideig ülnek vagy fekszenek a mozgáskorlátozottság miatt, ami könnyen visszér kialakulásához vezethet. A terhes nők e betegség szempontjából magas kockázatú csoportot alkotnak, ami nemcsak az anyára jelent veszélyt, hanem a babára is hatással lehet. Ezért bizonyos megelőző intézkedések elengedhetetlenek. Milyen módszerek segíthetnek a visszér kialakulásának megelőzésében a terhesség alatt?
1. Kerülje a hosszan tartó ülést vagy állást; mozogjon gyakran
A terhesség alatti rendszeres mozgás elősegíti a lábak vérkeringését és segíti az anyagcsere-hulladékok eltávolítását. Próbáljon helyben menetelni vagy mozgatni a lábujjait, hogy aktiválja az izmokat és elősegítse a vér visszaáramlását. Az irodai dolgozóknak kerülniük kell a lábak keresztbe tételét ülés közben, mivel ez akadályozza a vénás visszaáramlást.
2. Viseljen kompressziós harisnyát
Ezek kifejezetten könnyű, puha, kényelmes, orvosi minőségű, fokozatos kompressziós harisnyák, amelyek megfelelő nyomást biztosítanak, nem pedig közönséges, nagy rugalmasságú harisnyák. Az orvosok azt tanácsolják a magas kockázatú terhes nőknek és azoknak, akik hosszan tartó álló munkát végeznek, hogy nappal viseljék őket.
III. Kerülje a túlzott súlygyarapodást
Orvosi kutatások szerint a túlzott testsúly hozzájárul a visszér kialakulásához. Ezért a túlsúlyos nőknek terhességük alatt kerülniük kell a nehéz tárgyak emelését. A pihenőidő alatt a lábak felemelése segítheti a vér visszatérését a szívbe.
IV. Kerülje a túlzott hőt
A visszérrel küzdő terhes nőknek kerülniük kell a túl meleg vagy túl hideg víz használatát fürdéskor. A krónikus köhögéssel vagy asztmával küzdőknek különösen ügyelniük kell arra, hogy elkerüljék az állapotukat súlyosbítható kiváltó tényezőket, ezáltal csökkentve a vénás nyomást. Ezenkívül a hasüregi nyomás emelkedését okozó állapotokat haladéktalanul kezelni kell.