Raskauden aikana naiset joutuvat usein istumaan tai makaamaan pitkiä aikoja liikuntarajoitteiden vuoksi, mikä voi helposti johtaa suonikohjuun. Raskaana olevat naiset ovat tämän sairauden riskiryhmä, joka ei aiheuta riskejä vain äidille, vaan voi vaikuttaa myös vauvaan. Siksi tietyt ennaltaehkäisevät toimenpiteet ovat välttämättömiä. Mitkä menetelmät voivat auttaa ehkäisemään suonikohjuja raskauden aikana?
1. Vältä pitkäaikaista istumista tai seisomista; liiku usein
Säännöllinen liikkuminen raskauden aikana edistää jalkojen verenkiertoa ja kuona-aineiden poistumista. Kokeile marssia paikallasi tai heiluttaa varpaita aktivoidaksesi lihaksia ja parantaaksesi verenkiertoa. Toimistotyöntekijöiden tulisi välttää jalkojen ristimistä istuessaan, koska se estää laskimoiden verenkiertoa.
2. Käytä tukisukkia
Tarkoitamme tässä erityisesti kevyitä, pehmeitä, mukavia ja lääketieteellisiä, asteittain puristavia tukisukkia, jotka antavat sopivan paineen, emme tavallisia erittäin joustavia sukkia. Lääketieteen ammattilaiset neuvovat riskiryhmään kuuluvia raskaana olevia naisia ja pitkään seisovassa työssä olevia naisia käyttämään niitä päivisin.
III. Vältä liiallista painonnousua
Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että liiallinen paino on yksi suonikohjujen riskitekijä. Siksi ylipainoiset naiset eivät saisi nostaa raskaita esineitä raskauden aikana. Jalkojen kohottaminen lepohetkillä voi auttaa verenkiertoa sydämeen.
IV. Vältä liiallista kuumuutta
Raskausaikana suonikohjuista kärsivät naiset tulisi välttää liian kuuman tai kylmän veden käyttöä kylvyssä. Kroonisesta yskästä tai astmasta kärsivät tulisi olla erityisen varovaisia välttämään tilaansa pahentavia tekijöitä, jotta laskimoiden paine ei nouse. Lisäksi tilat, jotka aiheuttavat vatsaontelon paineen nousua, tulisi hoitaa viipymättä.