Během těhotenství ženy často sedí nebo leží po delší dobu kvůli omezené pohyblivosti, což může snadno vést k žilním křečím. Těhotné ženy jsou pro tento stav vysoce rizikovou skupinou, což představuje riziko nejen pro matku, ale může mít také vliv na dítě. Proto jsou nezbytná určitá preventivní opatření. Jaké metody mohou pomoci předcházet žilním křečím během těhotenství?
1. Vyhněte se dlouhodobému sezení nebo stání; často se hýbejte
Pravidelný pohyb během těhotenství podporuje krevní oběh v nohou a odstraňování odpadních látek. Zkuste pochodovat na místě nebo hýbat prsty na nohou, abyste aktivovali svaly a zlepšili návrat krve. Pracovníci v kancelářích by se měli vyvarovat křížení nohou při sezení, protože to brání žilnímu návratu.
2. Noste kompresní punčochy
Jedná se konkrétně o lehké, měkké a pohodlné lékařské kompresní punčochy, které poskytují vhodný tlak, nikoli běžné vysoce elastické punčochy. Lékaři doporučují těhotným ženám s vysokým rizikem a ženám s povoláním vyžadujícím dlouhodobé stání, aby je nosily během dne.
III. Vyhněte se nadměrnému přibývání na váze
Lékařské výzkumy ukazují, že nadměrná tělesná hmotnost je faktorem přispívajícím k vzniku křečových žil. Proto by ženy s nadváhou měly během těhotenství zdržet zvedání těžkých předmětů. Zvedání nohou během odpočinku může pomoci krevnímu oběhu zpět k srdci.
IV. Vyhýbejte se nadměrnému teplu
Těhotné ženy s křečovými žilami by se měly při koupání vyhýbat příliš horké nebo studené vodě. Osoby s chronickým kašlem nebo astmatem musí věnovat zvláštní pozornost tomu, aby se vyvarovaly spouštěčů, které zhoršují jejich stav, a tím snižují žilní tlak. Kromě toho by měly být okamžitě léčeny stavy způsobující zvýšený nitrobřišní tlak.