2. Če se med nosečnostjo izkaže, da je vnos železa s hrano nezadosten, je treba jemati dodatke železa, da se prepreči in lajša anemija, s čimer se okrepi imunski sistem.
3. Uživajte sadje in zelenjavo, bogato z vitaminom C, kot so pomaranče in paradižniki. To ne le pomaga pri absorpciji železa, ampak tudi izboljša njegovo absorpcijo v črevesju.
4. Bolniki, ki potrebujejo folno kislino za preprečevanje prirojenih okvar nevralne cevi in prirojenih srčnih bolezni, naj uporabljajo nizke odmerke, običajno 400 mikrogramov na mesec.
5. Redno uživajte hrano, bogato z železom. Pogosto jejte živalske drobovine, kot so jetra in srce, pusto rdeče meso, kot so govedina, svinjina in zajec, ter živalsko kri. Ta hrana je bogata z železom, predvsem v obliki hemskega železa (ali mioglobinega železa), ki je zelo podobno železu v človeškem telesu in se zato najlažje absorbira.Uživanje teh živil je boljše kot jemanje dodatkov železa, saj lahko večina dodatkov železa pri nosečnicah povzroči gastrointestinalne stranske učinke, kot so slabost, bruhanje in bolečine v trebuhu.
6. Pri pripravi na nosečnost in v zgodnji nosečnosti ustrezno povečajte vnos živil, bogatih z železom, kot so pusto meso, perutnina, živalska jetra in kri (račja kri, svinjska kri), jajca, fižol in školjke.
7. Med drugim in tretjim trimesečjem je priporočljivo opraviti dva testa hemoglobina, da se anemija odkrije zgodaj in sprejmejo ustrezni ukrepi.
8. Povečajte vnos živil, bogatih s folati, kot so jetra, ledvice, listnata zelenjava, ribe, žita in oreški. Alternativno lahko pod zdravniškim nadzorom jemljete dodatke folatov od treh mesecev pred zanositvijo do treh mesecev po porodu.